肝脏想要健康，除了找准护肝法外，还要警惕5个因素！有些病

有些病，不做体检可能一辈子都不可能发现，肝病就是这样一种病，肝脏是一个“哑巴”器官，不到万不得已的时候，不会轻易求救，这样就导致人们在肝病初期很难发现肝脏病变。肝脏状况频出，慢性肝病成为威胁人体健康的最大隐患。那么，肝脏频繁出现状况的原因都有哪些？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

肝脏状况频繁的原因都有这些：

1、肝气抑郁

天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。

2、睡眠不足

晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，无聊阅读时间大大延长，朋友圈里有几百个“朋友”，还不好意思删除，每天晚上睡觉前，在手机上不停阅读，字又那么小，一两年下来，眼睛就看坏了。“肝开窍于目”，老是11点以后熬夜看微信，肝功能不出现异常才怪，结果就是睡眠不好。

3、过度喝酒

长期过度喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。肝不好，肯定睡不好。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、旧病复发

本来有肝病，或者肿瘤患者手术后元气大伤，化疗药物用多了，肝肾都受损，老是做恶梦，出冷汗，白天人没有精神，吃不下东西，失眠。

5、饮食不规律

吃得太少。秋冬季人体基础消耗大，需要更多能量。但如今节食成风，饿着肚子上床，肝血亏虚，心神处于气血不足状态，睡不好。

吃得太多。气温越来越低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。

吃得太油。气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，但过多的脂肪妨碍肝原合成，造成肝功能减退。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

找准养肝护肝法特别重要

一：合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。戒酒、戒烟、少吃肥腻肉类，少熬夜。

二：菊苣雄花茶养肝法

菊苣雄花茶，是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、疏肝理气、护肝保肝等功效。

取狭基线纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草12种材料做成菊苣雄花茶，每日泡水代茶饮，可反复冲泡2-3次。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

纹香菜能够清热解毒，去火消炎，保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒能力，对肝胆不好的人有帮助。同时，纹香菜能利尿排毒，有助于促进肝脏毒素排出。

桑叶提取物的保肝作用是由于其含有DNJ、植物甾醇、黄酮类等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。

三：慎用药物

肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

四：适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

此外，要注意心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。