秋冬季，阴盛阳衰，随着天气越来越寒冷，很多人容易得病或旧病复发。在这个季节里，最应该做好的就是保暖工作，特别是以下这些身体部位绝对不能受寒!

1、脚部

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脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，在寒冷的刺激下很容易变得冰凉。特别是有些体质虚弱者在秋冬季手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，不容易暖和起来。因此，及时穿袜子、选择保暖性较好的鞋是很有必要的。每天睡前用热水泡脚，也能够使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。

2、膝部

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骨关节炎是现代人高发的一种关节疾病，病发后关节肿痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难。90%的关节病患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。因此秋冬季做好膝关节防护工作尤为重要。不仅出门时应注意关节保暖，关节炎患者在做家务时也最好避免接触冷水，最好用温水。

3、腰腹部

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腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，就会立刻“闹情绪”，人就会感到怕冷、无力、饮食少。男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。

腹部为人体脏腑之气结聚之处，腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，中医有“不通则痛”的说法，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经。中年男性阳气衰弱，阳不化气，水湿内停，导致“将军肚”出现，受寒后容易出现肠鸣腹泻，阳痿早泄等。

4、背部

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背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。现在许多朋友待在温暖的室内，却也难免有事外出，或是上厕所，又或是出门取快递。这样后背就会直接从温暖的空调房里挪到冷风里，容易损伤后背巡行督脉的阳气。建议穿衣最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

编辑:聂沛彬

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