我们每天都需要用脚走路、上班、活动……也因此身体的老化往往先从脚开始，长期脚麻有可能是糖尿病、静脉栓塞、椎间盘突出，脚抽筋有可能是缺钙、静脉曲张等，脚痛则有可能是筋膜炎或关节炎引发，你的身体健康状况如何，脚往往首先告诉你！专家表示，如果你的脚经常出现这些症状，就一定要当心，可能健康已经拉响警报。

一、脚冰冷

不少人尤其是女性都会出现脚冰冷的情况，多数情况下与自己身体血液循环不好，走路或者运动量太少有关，而在疾病因素上，则有可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症引起，如果你除了脚冰冷外，趾甲的颜色从惨白变成蓝色、紫红色则要怀疑是否因疾病引起，尽早预防。

更有可能是由于小腿部肌肉过紧，导致血供不足及神经受压迫，这些都有可能导致，过冷，所以要进行适度的足部运动及训练！

二、脚抽筋

每个人都有可能发生脚抽筋的情况，其中中老年人最容易在半夜出现脚抽筋，最大的可能是因为身体缺钙和磷、身体脱水、白天坐站太久，静脉曲张引起，疾病因素包括糖尿病、贫血、低血糖、内分泌异常有关。

如果是晚上发生脚抽筋的患者，则可以睡觉时把脚稍微垫高，注意保暖或者白天需要久站或久坐的患者可以穿弹性袜防止静脉曲张。日常生活中多补充维生素B群，牛奶等钙质品。

除了营养以外，脚抽筋的原因也可能是用脚不当，如出现力学角度失衡及过度使用小腿时，也有可能出现抽筋的问题，小腿和足部伸展和运动能帮助到解决这个问题

三、走路时脚会痛

很多人会在走很长的路后，抱怨脚会出现疼痛，如果痛的根源在脚跟，则有可能是是足底筋膜炎因素，如果脚痛在脚底则有可能是鞋子不适、关节退化引起。

对于脚痛的患者，平时在家可多做一些强化足底肌肉强度和柔软度的训练，此外，走路时一定要选择一双适合自己的鞋子，不要选择太硬的鞋。

还有可能就是走路的方式和步态，正确的步态能保护足部和膝关节！

四、脚趾甲轻微塌陷或甲勾炎

如果你的脚趾甲多数是大拇趾出现两端翘起、中间凹陷的状况，临床上叫做“匙状甲”，正在学走路的儿童属于正常现象，但如果是成年人则一般表示出现贫血。

还有就是平足，绝大部分的甲勾炎患者是平足或鞋子穿着有问题者，选合适的鞋子和正确的方式走路或跑步就很重要！

五、脚脱皮脱屑

有脚脱皮或者脱屑的症状，一般是脚癣引起，俗称香港脚，除了用药治疗外，在洗完脚后一定要彻底擦干脚，包括脚趾缝，保持趾间干爽，若果脱屑严重，则应到皮肤科就诊。

更有可能是由于小腿部肌肉过紧，导致血供不足及神经受压迫，这也会减少免疫能力，从而使细菌滋生！当然糖尿病也是有可能让脚部供血不足，原因是血液粘稠而流速过慢，影响正常免疫能力！

六、脚趾关节痛或有响声

如果你的脚趾关节发生疼痛，有可能是类风湿关节炎或痛风性关节炎引起，需要到医院进行血液检查诊断。一般来说，类风湿关节炎引起的脚趾关节疼痛外，还会引发关节变形，发热。而痛风性关节炎则能感觉骨头里面有石子。

如果已经有足部或关节的响声就是身体在提醒我们了，应该重视这个问题！

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