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菠菜。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发

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海带。海带中膳食纤维含量较高，它可以促进有毒物质的排除，保持人体肠道的畅通

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黄瓜。黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

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