先祛湿后减肥，泡脚时丢一把它，逼出多年湿毒，小肚子不见了用热水泡泡脚

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。不过你听说过泡脚减肥吗？这可是我们懒人减肥的福音。

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泡脚是可以减肥瘦身的，这是经过我的亲自实验的哦。

泡脚不宜大量排汗，背部微湿，额头开始冒汗就可以了，但是体内湿气特别严重的人，排汗要加大一点。

和上周一样，我泡了十几分钟后，汗水就冒出来了，满头大汗，于是就不泡了。我的饮食和上周的一样，当晚也是没有运动，其实我这算不算是偷懒呢，哈哈，泡脚可以不运动了。

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第二天早上起来，一如往常地称重，好嘛，体重往下掉了一点。后面的几天体重下降的幅度更大了，要知道一个减肥瘦身的停滞期，没有一周到二周的时间是很难突破的，有的人甚至有两个月三个月都不止。

泡脚水中加点艾叶，有利于水肿型肥胖减肥祛湿：

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艾草不但有很强的祛寒作用，能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚，这样泡脚能够有效去除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它的。

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祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会小时了。现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

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水肿型肥胖泡脚减肥配方：利尿祛湿、缓解水肿

配方：桐木15g、楠木15g、葛根10g

做法：

1、将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，注意药材不要冲洗，以避免药效成分流失。

2、浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。

3、用两层纱布过滤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。

实行：每晚睡前泡脚20-30分钟，过程中应保持水温能使背部持续发汗为佳，40度左右。坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。水肿情况改善后可改为2-3天泡一次脚。

原理：水肿型肥胖的人大多腿部浮肿比较严重，用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，改善腿部水肿情况。