365天早餐不重样，冬日不仅养胃还美颜，南瓜小米粥 365天早餐不重样

365天早餐不重样，冬日不仅养胃还美颜，南瓜小米粥

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南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。枸杞具有养肝，滋肾，润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常丰富，南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量有非常低，非常适合美容。

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一、食材

1.主食材：小米150克、南瓜200克

2.配料：白砂糖30克、枸杞5克

二、步骤

1.准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；PS：适合用老南瓜。

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2.南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；

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3.小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水

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4.小火慢熬50分钟，熟至稠；

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5.放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可。 PS：枸杞不需要太早放入。

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6.熬好的南瓜小米粥

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三、小贴士

1.小米洗的时候要小心；

2.煮粥的南瓜适合用老南瓜；

3.糖可以根据自己喜欢甜度，适合加入。

成品图

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