坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

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2017年只剩下33天了

今年你进步了多少?

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

年初确定的理想生活是

健身运动 旅行读书

早睡早起 美丽又独立

年末总结全年的现实是

晚上睡不着 早上起不来

白天后悔昨晚又熬夜

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

没能把早起坚持下来

是因为你不知道早起的好处

假如你每天早起1小时,一年就比别人多出365个小时,这相当于每年你都比别人多活了20天,而且这是思路最清晰,环境最安静,效率最高的20天。读书,运动,学习,工作,无论做什么,这时候的效率都是最高的。

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

如果想要总结成功人士有什么共同的习惯,那一定是早起。比如苹果公司CEO蒂姆·库克,他会在每天早晨4点就起床,4点半就已经处理完邮件,开始健身。星巴克创始人霍华德·舒尔茨每天5点会准时起床,看报纸喝咖啡。

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

早起究竟有哪些好处

比别人有更精力旺盛

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

拥有更多高效时间去做正经事

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

早起可以避免熬夜

让人变得更美

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

早起早起的人身体更好

更容易减肥成功

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

可以更加从容享受早餐

从凑合变成享受

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

不在被窝里做梦 而是在现实中努力

远离焦虑

如何才能让自己真正长期坚持早起呢?

4个技巧分享给你:

第一,确定好自己为什么要早起,想要早起之后具体要做什么。无论是背20个单词,跑5公里,读几页书,都可以。当你真正知道自己想要的是什么,它就会变成你内心的动力,帮你更容易达到目标。

第二,早起的前提在于早睡,每天都提前安排好生活工作的各种事情,确保自己可以早睡不熬夜。

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

第三,习惯了8点起床的人,突然就要改变习惯,变成6点起床,这很难做到。想要养成早起的习惯,可以15分钟为基准,循序渐进提前自己的起床时间。比如,你一直以来都是7点半起床的话,可以从本周开始,试试7点15分起床,并坚持一周。

第四,手机闹钟的“稍后提醒”功能,绝对是赖床的最大帮凶。很多人习惯在闹钟响了以后,再多睡5分钟10分钟。其实,这样做,只会让人觉得更累,更不想起床,把赖床变成一种习惯,越来越不自律。所以,从今晚可以,可以把手机放的远的一点,让自己没那么容易按到“稍后提醒”。

坚持早起,不在被窝里做梦,而是在现实中努力

我从未见过一个早起

勤奋,谨慎,诚实的人抱怨命运不好

良好的品格和优秀的习惯

坚强的意志是不会被假设所谓的命运击败的

——本杰明?富兰克林

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