老年人冬季养生, 吃这些最健康, 为了老人看完收藏冬季来临

冬季来临，家中老人最不喜欢过冬天了，大厚棉袄棉裤腰。本来身子骨就不利索，再穿上厚衣物，生活更不便利了，尤其是在饮食上，不敢多吃乱喝，上厕所特别不方便。而今天就给老人带来冬季养生的食谱，不仅能够让老人补气助阳，还能改善畏寒怕冷的症状，减少衣物。

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一、肉类

冬季老人怕冷，可以食用一些肉类，以狗肉，牛羊肉，草鱼肉这些为主，因为这些肉类御寒效果要比其它肉类好，而且它们富含蛋白质，碳水化合物以及脂肪，能够有效壮阳补气，温中暖下，补气生血。

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二、蔬菜类

冬吃根茎，据研究，老年人怕冷是与体内缺少无机盐有关系。而胡萝卜，山芋，青菜，白菜，土豆等这些根茎类的蔬菜中含有大量的矿物质和无机盐，可以在吃肉类的同时搭配这些蔬菜来食用。

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三、其它类

有些老人身体缺少微量元素，可以针对性的来进行补充以达到提升身体免疫力的效果。比如缺铁性贫血的老年人，特别怕冷，可以多食用一些含铁的食物。比如动物血，蛋黄，猪肝，黄豆，芝麻等。还有缺碘的可以补充含碘的食物，比如海带，紫菜，贝壳类这些海产品。

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家有一老，如有一宝。老年人过冬特别不方便，老年人如果健康长寿，可以让子女省不少心。你觉得呢？