女人这里毛发变少，说明开始早衰了，别再做这些了！早衰就是提前衰老

早衰就是提前衰老，由于现在女性社会压力要大，亚健康比较严重就会提前进入衰老的现象，那么女性提前衰老都有哪些症状？哪些表现呢？下面和51养生网小编一起来了解一下。

第一个最明显的特征就是疲劳感增加，整天没有精神感觉没有以前那么有力气容易累。这是外在是身体上的那么内外就会觉得提前进入了更年期心慌，气短急躁容易发脾气。体形上面的变化会容易发胖并且减肥效果不好。面部皮肤发黄，皮肤松弛容易长色斑和皱纹等。这些都是女性早衰最常见的表现。

这处毛发变少证明女人虚了

许多人一提到肾虚就想到男性健康问题，可事实上女性肾虚的人还真不少，而且表现特别复杂。

先说头发吧，一个人的头发是否旺盛，和他的气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。

所以很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。尤其很多产后的女性把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。

另外，肾，其色为黑，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。如果你出现了上述这些现象，医生很可能就会诊断你是得了肾虚。

当然，还有更严重的肾虚，比如肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的患者虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣、头晕，肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。

有些患者情况很复杂，既有肾阳虚的表现，又有肾阴虚的症状，如此称之为肾精不足，患者就会精力差、记性差，反应迟钝、工作效率低下，人也变得不那么灵活。

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肾虚了不能做什么？

吃盐过多

盐是让肾负担加重的重要因素。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，平日摄入分量得太多，肾脏的负担就被迫加重。另外，盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

喝过多的饮料

汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一，平时最好是饮用白开水。

过度房事

过度的房事会增加肾脏负担，加速肾脏的衰老

经常憋尿

经常憋尿对肾脏非常有害，憋尿会引发尿路感染、肾盂肾炎等病症，一旦反复发作，将引发肾炎，很难治愈。

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吃什么有助于补肾，防止早衰？

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

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