武汉36岁胖大姐冬季减掉42斤:方法很简，掌握几个小窍门情怀无论哪个季节

无论哪个季节，减肥总是头等大事，就像我吧，昨天晚上就受到打击了，好久不见的亲戚一见面就说我胖了，要知道，最近我在干的事情可就是减肥啊，看来不但没效果还给变得更肥了，看来我的方法确实出现了问题。

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于是，我就向我的瘦身朋友佳佳讨要减肥的秘诀。她告诉我，冬季的气温变得很低，人体的新陈代谢也变得越来越慢，所消耗的热量越来越少，脂肪也就越容易堆积，稍不注意身材就马上走形。根据佳佳的指导我一个月瘦了20多斤，还没有反弹，体重一直以为妙的速度下降着，现在体重是98斤

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所以，为了保持已有的苗条身材，大家在冬季一定要注重减肥，别偷懒，以免成为大肚婆。如果你不想成为小胖妞，那么就和我一起来看看冬季减肥小常识吧！

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冬季减肥常小常识

不要贪睡

虽然冬季养生需要早睡晚起，但是我们绝不能贪睡。当一个人在睡觉的时候，身体的新陈代谢率就会变得很缓慢，身体消耗的热量就会减少，这样反而使脂肪就会堆积起来，最后成为小胖妞。

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不宜吃太多面食

等量的面食比等量的米饭有更加多的热量，尤其是晚上人体消化减慢，热量得不到消耗，这样就更加容易堆积脂肪。因此在冬季，大家最好不要吃太多面食。

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分时段运动

运动减肥并不是说运动时间越长，消耗的脂肪就越多。有科学报告表明，同样运动2小时，如果分成40分钟一组，做3组，这样消耗的脂肪远远比分成60分钟做两组要好得多。因此，大家最好分时段运动，这样更有利于减肥瘦身。

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不宜节食

一说到减肥，很对人都会联想到节食，其实这是一个错误的观点。当人长时间不进食，身体会处饥饿状态，这样反而令人体对食物非常敏感。一旦有食物摄入，肠道就会对食物最大可能地摄取。因此相对于正常饮食，这时候更加容易堆积脂肪。吃剩饭剩菜对减肥来说是非常不利的，当你吃饱了还继续吃，你的胃就会在不知不觉中给撑大。这样你的食欲也会变得更加大，脂肪就开始堆积起来了。

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吃东西的时候好好咀嚼

好好咀嚼，减慢进食的速度，食物嚼碎了之后再吞下去，更容易被消化和吸收，充分刺激饱腹中枢，防止饮食过度。另外，咀嚼还能锻炼面部肌肉，具有不错的瘦脸效果，在烹调的时候，有意识地将食物切大块一点，增加咀嚼的次数吧。