糖友防意外，你需要一个有这些东西的应急包牛先生今年45岁

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牛先生今年45岁，两年前得了2型糖尿病，血糖一直控制得挺好。然而最近，他却因为突然晕倒被送入医院，检查发现血糖只有3毫摩尔/升。经抢救清醒过来的牛先生表示，他去参加了一个学术会议，本以为很快就能回家，所以也没做什么特别的准备。结果会议延时了，过了午饭时间还没结束，他作为主讲者之一又不能提前退场，就一直坚持着，没想到饿出了低血糖。

陆军军医大学西南医院内分泌科博士周丽娜表示，为避免这样的意外，糖友都应有未雨绸缪的意识，随身携带一个应急包，以备出差、旅游等场合，或是外出参加耗时较久的活动时使用。这个包上要贴好自己的名字和联系方式，以防丢失，平时随身携带或放在触手可及的地方。包里应有以下物品：

用于识别身份的手环

糖友若在外发生意外，如因低血糖等急症失去意识或无法讲话，这个手环能帮助路人或急救人员识别出患者的糖友身份，并进行相应的救治。手环随身携带与佩戴更好。

自身病史及紧急联系人信息

还应在清单上写明自己的糖尿病类型、治疗方式（如所服用药物的种类和剂量）、过敏史以及一两位熟悉自己病情的亲友的姓名和联系电话等，装进包里。

葡萄糖片

发生低血糖时，服用葡萄糖片是升糖最快的急救方式，一般药店都可以买到。实在没有，也可用水果糖、含糖饮料代替。

含糖零食

建议在应急包里存放一些含有碳水化合物且保质期较长的零食，如坚果、压缩饼干等，碰到了类似牛先生的遭遇，不能及时吃饭时，可以先用零食简单垫一下。

饮用水

外出过程中可能会暂时接触不到水源，因此提前备好清洁的饮用水很重要。如果全天外出，建议至少准备1升水。

常用的药物

包里应至少存放够用3天的药物，可以用小药盒将药物搭配好装起来，表面标记清楚。胰岛素也可以准备一两支。未开封的胰岛素，在2℃~8℃可保存2年，常温下可保存1个月~2个月；已开封的，室温、阴凉的条件下可保存1个月左右。外出前也可提前购买专门的冷却袋用于保存胰岛素，此袋用水激活一次后能持续冷却4天~5天。

不过，准备好这样一个应急包也不是就万事大吉了。糖友可能很久都不会用到这些东西，为保证包里物品随时有效，应至少每个月检查一遍，丢弃过期、变质的食物、水或药物，并加以补充。

《生命时报》靳玉玲文

编辑：梁婧