原来西红柿炒鸡蛋这道“百搭菜”有这么多好处，真是长知识啦！不少的人喜欢吃西红柿

不少的人喜欢吃西红柿，也有不少的人喜欢吃炒鸡蛋，这两道菜混合在一起就是绝配的西红柿炒鸡蛋，为什么很多人喜欢吃西红柿炒鸡蛋呢？它们组合在一起的养生功效有哪些？

有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了出人意料得惊人成效。鸡蛋中含有较多得维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用，蛋黄中得卵磷脂可促进肝细胞再生!

西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精，因为西红柿炒鸡蛋是吃一个''鲜''字，而西红柿炒鸡蛋的时候就有形成鲜味的物质析出，不需要再放提鲜的味精或者鸡精，这也是做这道菜的时候不放葱姜蒜的原因。

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【番茄炒鸡蛋】

原料：鸡蛋 3个番茄 2个姬菇 1小盘油盐适量

1，鸡蛋加入适量的盐打散后先煸炒出来备用； 2. 要炒先番茄，番茄用油煸炒过才有利于番茄红素的吸收； 3. 喜欢用这菜的汤汁泡饭，所以会特地的加点水，让它亦菜亦汤。

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打鸡蛋的时候我们要注意方法，''要狠狠的打'' 打鸡蛋时，要用力多打一会，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，直到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时,鸡蛋表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了。

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西红柿炒鸡蛋的功效：

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。

2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。

3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。

5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。