女人每个月总有那么几天会身体不适，甚至还会出现痛经。大多数女性已经习惯痛经，在这几天忍一忍就过去了。女性痛经可能是由于宫寒引起，所以不可一忍再忍。中医称本病为“经行腹痛”，有虚实之分。痛经是女人说不出来的痛，几乎是每位女性朋友都会出现的症状，那么怎么办呢？小编这里上几个暖宫治痛经的食疗方，爱护自己，爱护你的她！

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当归羊肉生姜汤

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食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适呈

做法：1）准备所需材料，将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片

2）羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片

3）再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以，然后加上盖子，电炖盅内炖两小时

4）炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可食用

杞米豆浆

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食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：1）准备所需材料，黄豆提前泡软，

2）将泡软的黄豆、小米洗净，倒入豆浆机内，加入枸杞

3）)再添加适量的清水，启动豆浆机的豆浆功能

4）将打好的豆浆倒出滤渣，加入适量的冰糖调至溶化即可

桂圆红枣养血茶

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食材：红枣3个、桂圆4个

做法：1）将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，放入壶内

2）加入开水，然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可

醋泡黑豆

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食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：1）炒锅烧热，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香

2）炒好的黑豆盛出，晾凉，放入杯中

3）倒入陈醋，用保鲜膜空封好，放入冰箱冷藏2天

4）取出浸泡好的黑豆，放入锋蜜拌匀，放入冰箱冷藏1天即可

薏仁红豆莲子汤

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食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：1）准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净

2）加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

3）煮好后放适量的枸杞再煮几分钟即可

红糖黑枣姜茶

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食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：1）姜切片，黑枣冲洗，准备红糖

2）锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟

3）放入适量红糖搅均

猪血益母草汤

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食材：益母草450g、猪血200g、猪瘦肉200g

做法：1）益母草择好，洗净待用，猪血洗净，用水泡；瘦肉切薄片

2）锅内烧热水，将猪血放入焯水

3）另起一锅，下高汤和适量的清水，煮开

4）下益母草，煮至益母草变软，下焯过水的猪血煮开，下适量的盐

5）下瘦肉片，用筷子快速搅开，下适量的麻油、白胡椒粉调味即可

当归鸡蛋红糖水

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：1）当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片

2）把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15分钟

3）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水，中火煮开至熟，取出剥去鸡蛋壳

4）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火煮开后转中小火继续煮10分钟左右

5）加入红糖，煮至糖溶即可

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