口袋装有它，活该便秘，医生也会犯，丢开也难治了相信很多人都会有带手机进厕所玩的习惯

相信很多人都会有带手机进厕所玩的习惯，觉得蹲厕太无聊了需要打发时间，或者太忙了，连上厕所都离不开手机工作，可以很负责人地告诉大家，上厕所玩手机危害多，不卫生就算了！还会造成或者加重便秘！

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一般人们都是有了便意才会想进厕所，玩手机的话精力都在流量信息上，分散排便的注意力，导致便意迟缓或没了便意，要知道“便意”很难得，一错过之后蹲多久都出不来了，这种情况可以说是人为阻碍了排便，久而久之排便越来越困难，形成便秘。

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便秘的危害想必大家都知道，再给大家列举下：

1便秘会影响人的外貌，因为大便长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等，毒素的聚集可引起口臭和体臭。

2便秘的人容易肥胖，因大便毒素导致大肠水肿，人的下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子，便秘可使人的腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

3便秘还会引发痛经，因受盆腔受肌肉长期刺激；性欲减退，长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

4另外，便秘患者可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

5更严重的，便秘可能还会引起胃肠神经功能紊乱，因便秘形成粪便溃疡；长期便秘诱发心、脑血管疾病发作。

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所以，你还敢轻视便秘的危害吗？为了自己及身边人的健康，对付便秘的方法一定要看看，对付便秘的方法：

1首要条件是改掉习惯，放下手机进厕所！虽然这个习惯医生也会有，但上厕所时手机会有掉进马桶的风险，望各位慎重！

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2日常生活中多吃粗粮，像番薯、芋头等，粗粮能促进肠胃蠕动，促进排毒，粗粮容易产生饱腹感，也易于产生便意。

3多喝水，多吃蔬菜水果，防止大便躁结，不然也会造成排便困难。

4巴马火麻籽油

火麻油是用桑科植物火麻的种子火麻仁压榨而来，是民间常用来治疗便秘的方法，火麻仁是药食同源的植物，有润肠通便、养肠胃的作用，对预防直肠癌等问题也很好。

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巴马火麻籽油是在巴马当地采购并生产的，工艺是物理冷压榨，能做大程度保留火麻仁的营养，闻起来有一股火麻仁的植物清香，每天饭前跟蜂蜜混着吃一勺对便秘最好了。