冬季护胃养胃的措施要保护的就是我们的胃了

在这个寒冷的冬季我们最需要保护的就是我们的胃了，寒风冷冷的，我们出门时不戴口罩最容易让我们的胃部受凉了，一旦受凉我们就会出现胃部胀气，那么我们如何在这个冬季做好护胃的措施那?下面给大家介绍。

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饮水择时

想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时也喝一杯白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。

饮食养护

以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒;多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎;另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。

这个凉风飕飕的季节里，出门我们必须要做好保暖的工作，胃部一旦受凉就会影响我们的食欲，一旦食欲下降，那我们的抵抗力就会低，这时病症就会找上我们，所以做好护胃的工作是多么的重要。