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早上起床头晕脖子硬？其实是你的睡眠姿势出了错

早上起床头晕脖子硬？其实是你的睡眠姿势出了错

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随着天气越来越冷，越来越多的人出现了起床困难症，一觉醒来常常发现会头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬。其实，这和我们错误的睡眠姿势有关。

1、趴着睡：伤脊椎

趴着睡时头会偏向一侧，容易让颈椎受到压迫，造成落枕。

2、蒙着头睡：缺氧

把头蒙住，会让你口鼻处于空气不流通的环境，氧气少、二氧化碳多，在这种环境下睡觉，造成缺氧是经常的事。

3、蜷起来睡：伤背

让腰背肌处于紧张状态，时间长了可能会导致颈、肩部肌肉紧张，甚至导致腰背部的软组织劳损。

良好睡姿：平躺+侧卧

侧躺时腰椎间盘受到的压力是平躺的3倍，但是比起坐、站来说，这个“力”还是会小很多。所以，不管是平躺、侧躺都是不伤害脊椎的良好睡姿。



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