早期糖尿病，预防宝典，人人都能做到！糖尿病可无三多一少等症状

早期的糖尿病可无三多一少等症状，但随着糖尿病病程的延展，糖、脂代谢絮乱的加重，出现多种危及生命的并发症。

糖尿病的持续增长问题，是极为严重的，监管不到位，大多人群认知还不足，尤其是从青少年开始，我们可能还停留在“等”的阶段，等科技的进步来解决这一社会问题，而错过了最好的预防时间，做父母的对此也一无所知，不时的就可以看到某某10多岁少年血糖报表住院治疗的现象。

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防是第一位，记住4点：

1.糖尿病知识的学习

什么管住嘴，迈开腿，先学习糖尿病知识才是王道，就好像数学题一样，不读题怎么会做。

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特别注意的2类人一个是学生，一个是父母，这是相互作用的。

2.多动少坐

一回家就和烂泥一样躺在沙发上，那么糖尿病的确和你有缘，千里万里的也会和你相会。如果你想见证你和它的爱情，吃胖点、少动，一定会成功的。

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电脑游戏固然好玩，但我觉得打一场篮球比你敲敲键盘爽多了吧！实在不行就找个女朋友约会呀！

3.拒绝熬夜

年轻人最喜欢的事情，没有之一；每天浑浑噩噩一点精神都没有的，你会发现脸色越来越黑，急躁，易怒，容易感冒，开始变得胖了。

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耶鲁大学访问了1709名男性，发现每晚睡不够6小时的人，血糖控制得最差。睡够8小时，则风险减半。

4.体检、检测

定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。

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要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6．11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9．44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。