一岁宝宝的一日三餐，清淡简单有营养，孩子吃了不爱生病身体很棒会胖的美食

美食，是人生存的基本需求，更是提高生活品质的精神追求。中国地大物博，南北美食各有差异，其内在反映的正是不同地方的生活气息和民风民俗。南方饮食多精致细腻，讲究食物之外的情调，餐具、环境也是毫不马虎，令人赏心悦目。北方的饮食则多讲究火候，同样的食材能推陈出新，别具特色。有人说，没有什么事情是一道美食所不能解决的，如果有，那就两道。学几道特色菜品不仅让味蕾更加享受，更让生活丰富多彩。

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小编是个宝妈，孩子已经一岁了，到了刚会走的年纪，父母真是有操不完的心，担心孩子磕着碰着啦。因为孩子刚刚可以吃饭，做饭也非常注意，希望孩子长的白白胖胖的，长的健健康康的。

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基围虾活蹦乱跳，满满的优质蛋白质，呼之欲出！鲜香之味，几乎不用其他食材点缀。优质蛋白质，低脂肪和胆固醇，虽然DHA含量不及海鱼，但也大大多于淡水鱼，DHA长脑子，蛋白质长身体。

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炒白扁豆，蔬菜所占的比例不小，而且种类繁多。而蔬菜类的食物的营养价值是很高的，也是人类身体健康不可缺少的营养元素。营养学的角度来看，白扁豆的食用主要是健脾，利尿、消肿，明目等几类。如果想要获得这些功效，还有不同的做法，这当然包括炒、煮、煎等各种方式。一起来看下炒白扁豆的工作和作用吧。扁豆虽然营养丰富，但是含有毒性，所以扁豆一定要煮至熟透才可以食用。

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芹菜属伞形科植物，多食芹菜对预防高血压、动脉硬化有很大的作用，它原产于地中海和中东区域，在欧洲，芹菜通常作为蔬菜煮食或作为汤料及蔬菜炖肉等的佐料；在美国，生芹菜常用来做开胃菜或沙拉。最重要的事孩子刚学会吃饭，一次吃些绿色食品，对身体有很大的帮助。

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青瓜炒绿豆，可以和粥配着吃，孩子在这个时候非常喜欢吃豆子类的食物，菜做的比较多，他一样吃几种就已经饱了。