十个早衰的坏习惯，你占了几个？代的网友们都知道

紧跟时代的网友们都知道，当代青年最担忧的问题是什么？是中年危机！被快节奏的现代生活带的跌跌撞撞的青年们，压力大得头发是大把大把的掉，对象是怎么都找不到，不免让青年们忧虑，还没脱单就脱了发，脱了发就更别想脱单了。人人都想留住青春，要是因为岁月不可挡也就算了，但若只因某些坏习惯导致的早衰，岂不是亏大了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

懂得好好生活，才能活得漂亮！

一、十个早衰的坏习惯

1、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

3、滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

5、睡前不洗脸

面部上的污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

睡前一定一定要清洁干净，不能偷懒。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

6、油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

7、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

8、药片掰开服用

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

9、餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

10、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

二、正确补水可以提高记忆力

最近发现记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且还缺乏工作效率。

经咨询才发现原来不是傻了，而是没有正确补充水份！

三餐后喝水。建议餐后半小时喝水。

起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。

睡前一杯水。睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。

三、日常起居六忌之道

一忌清晨吸烟

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

三忌如厕看报纸

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

四忌室内养鸟

鸟粪中带有各种病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

五忌洗澡时间过长

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

六忌睡觉窗户紧闭

人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

四、健康三个半分钟

醒过来不要马上起床，再躺半分钟。

坐起来又坐半分钟。

两条腿下垂在床沿又等半分钟。

经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

五、健康三个半小时

首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

六、饭前喝汤，苗条健康

广东人特别爱喝老虎汤（即老火汤），饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。

瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。

七、健康四大基石

均衡的营养，适量的运动。

良好的睡眠，愉快的心情。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。与您共勉！

人生在世，能办成的事儿不用烦心，办不成的事儿烦心也无用。

吃好、喝好（龟龄集酒）、活好。

八、健康饮酒、饮健康酒

八大饮酒坏习惯：

喝烈度白洋酒，豪饮冰镇啤酒，

喝熬夜大酒，喝数字提取速酿酒，

喝作坊自酿酒，喝低端毒素补酒，

喝假进口酒庄葡萄酒，从不喝酒！

酒不可不饮，不饮酒常常会无趣；

但饮烈酒通常又伤身！

所以如何既能享受酒趣兴致，又能滋养健康体魄，是个大难题！现在问题解决了......

广誉远龟龄集酒倡导喝少喝好，健康饮酒、饮健康酒......

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------