警惕！长期趴着午睡很伤身小心赔了眼睛又“折”臂在快节奏的生活环境下

在快节奏的生活环境下，适当的午休有利于保护人体的心血管系统，但是不良的睡姿不仅会影响午休质量，而且还会危害身体健康，尤其是对于上班一族来说，由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上午休，其实这样的睡姿对身体健康非常不利。那么，经常趴着午休对身体到底有哪些危害呢？

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白领趴桌午睡危害多（图片来源：东方IC）

首先，趴着午休会压迫眼球、影响视力。据金羊网报道，趴着午休会压迫眼球，导致眼球涨大、眼轴增长，通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间趴着午休，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变、导致眼压升高、影响视力，严重时会导致高度近视；此外，还会诱发青光眼、增加青光眼发病率、加速散光。

其次，趴着午休还会影响人体的消化体统。据华龙网报道，通常人们中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭立刻趴在桌上午休，那么胃的消化功能很容易受到影响。趴着午休很容易引起胃部胀气、消化能力降低，影响营养吸收，破坏胃黏膜，严重时还会导致胃炎。

此外，趴着午休还可能压迫手臂桡神经。据《武汉晚报》报道，趴在桌上午休，可能会压迫人体的手臂桡神经，影响正常血液循环及神经传导，导致手指麻木、手腕无法抬起，严重时会导致神经进行性损伤。因此建议大家尽量不要趴在桌上午休，若趴着午休一旦出现手指发麻、手臂无法抬起的现象时，应先适当揉搓、活动被压的手臂，如果发麻的不适症状第二天还没有得到缓解，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。（王琳）

本文由中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平彭志平进行科学性把关。

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