心血管不健康？可能是你没穿“秋裤” 秋季的一大特征就是气候变化大

我们知道秋季的一大特征就是气候变化大，突然降温，温差变大等都发生在秋季。而这样的气候变化，往往也会引发许多常见的疾病。因为一个疏忽，病痛就找上门来。如今已到秋末，冬日将至，气温更加降低，随着我们的瑟瑟发抖，许多病痛也随之到来。而最喜欢寒冷天气的疾病，要属心血管疾病了。

温度降低，心血管疾病患者明显增多，主要以心梗、心衰等影响最为明显。而有心血管疾病患者在低温来袭之时，应格外警惕疾病发作，必须注重日常生活的保健，在饮食、生活、药物等方面加以调节。

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那么温度为什么会造成心血管疾病的变化呢？

这其实是有迹可循的。我们知道热胀冷缩的原理，血管壁也是如此。寒冷的到来会刺激血管壁收缩，严重的可导致痉挛，这就造成了血液循环速度变慢。假如原有血管腔狭窄，就会导致身体有一部分组织缺血，这时候因为缺血就会引起一串的连环反应，导致疾病的产生。

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那么低温对心血管的影响这么大，预防措施是一定要做好的。心血管疾病患者一定要注意保持健康的生活方式，平时一定要谨遵医嘱，合理用药，从而控制血压的升高。

另外除了昼夜温差之外，室内外的温差更加巨大，有心血管疾病的患者一定要注重保暖，做好防范工作。特别是免疫力低下、抵抗能力差的老人，疾病上门的可能性极高。所以老人更需要注意御寒衣物的穿戴，避免突然进入寒冷环境导致身体痉挛，疾病突发。

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值得注意的是，随着交通的便捷、经济的富足及人们养生观念的增强，虚度中老年人喜欢冬天去南方，夏天去北方，如此避过酷暑严冬。然而这样的旅途温差极大，易引起身体不适，造成血压的波动及心脑血管疾病的突袭。所以除了要防寒之外，还应注意避免在温差大的环境中穿梭。

要知道人是恒温动物。如果周边的温度变化过于频繁，会导致身体冷热不协调，从而产生危害生命的后果。

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在这里小金推荐7种有益心血管健康的食物，大家可以根据自身情况适当进补，防治心血管，从每一天的小事做起：

1、大蒜

大蒜是非常常见的一种调味品，据传常食大蒜还有防癌抗癌的功效。而大蒜另一个珍贵的效果在于它可以可降低总胆固醇、低密度胆固醇及三酸甘油脂，并预防血栓的生成。

2、黑木耳

黑木耳是一种对身体极有好处的食物，含有高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素，亦有抗凝血作用。

3、海带

海带营养丰富，诸如铁、钙、碘等矿物质，以及维生素A、B2等含量丰富，有降低胆固醇的功效。

4、燕麦

燕麦是粗粮的一种，其中富含膳食纤维可以有效降低血中总胆固醇、低密度胆固醇。

5、洋葱

洋葱是保护血管健康的首选食品，其中含有的前列腺素A是强有力的血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末梢血管流量，预防血栓形成；另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。

6、山药

这个时节的山药比许多补药功效都强大，作为秋冬四补之一，山药富含膳食纤维，其粘稠液状物可以提升血管弹性，预防动脉硬化。

7、鱼油

有血管清道夫之称的鱼油内含EPA及DHA，不仅可以活化脑细胞功能，还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂。

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