脱毛星美少女养发秘籍张辛苑

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张辛苑，民间第一国民女神，因在马尔代夫的一组写真，被大家所认识，清新美丽的气质酷似刘亦菲。

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一头乌黑亮丽的黑长直长发让小编好生羡慕呀，当然发质一靠天生，二靠保养，天生丽质的人毕竟只是少数，快来看看怎么用简单的食物就能黑发护发吧~

噔噔噔噔……

简单黑发秘籍来啦~

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大麦

Barley

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又称饭麦、牟麦、糯麦

性味甘，微寒

含有蛋白质、脂肪、糖类、钙磷铁、维生素B、纤维素等。

功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。

营养丰富，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。”

芝麻

sesame

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又称脂麻、胡麻

性味甘平

含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂，还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。

功效：补益肝肾，填补精髓，养血益气，乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿。

黑豆

Black soya bean

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又称橹豆、黑大豆

性味甘平

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。

功效：补肾益精，活血泽肤，美发护发。

黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。

芡实

Gorgon fruit

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又称鸡头米、雁头米、水鸡头

味甘涩，性平

含有维生素C维生素B族铁钙蛋白质淀粉脂肪等。

功效：益肾固精，健脾理胃，美颜美发。

常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人。”古方水陆丹用本品研末，熬金樱子取汁和丸服，治肾气不固，遗精尿频和带下，颇为医家所喜用。《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”

莲须

stamennelumbinis

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又称莲发须、莲蕊须

味甘涩，性平

含有异槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多种维生素。

功效：清心通肾，乌发固精。

清心，益肾，涩精，止血。治梦遗滑泄，吐、衄、崩、带，泻痢。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。

核桃仁

semen juglandis

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又称胡桃仁、胡桃肉

性味甘，温

含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物元素，有很高的营养价值，脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌铁钙镁等，其中锌的含量比较高。

功效：补气益血、滋肾固精、养颜乌发。

《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”

补肾食物并非适合所有脱发者

1.肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2.气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

3.脾虚湿盛者常为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等症状，食疗原则为健脾除湿，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

希望小仙女们都能拥有一头秀发~