【生活】今日节气：小雪小雪

小雪，是二十四节气中的第20个。这一天，太阳到达黄经240°，位于赤纬-20°16"，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50"。小雪通常会在每年公历11月的21、22或23日到来。进入该节气，中国广大地区西北风开始增多，气温下降，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。南方地区也开始呈现初冬景象。

“小雪”时节要防感冒防“上火”

此时节，寒潮和强冷空气活动频数较高，常伴有大风降温和雨雪天气，需注意保暖。此外，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿的多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是民间所谓的“上火”。

因此建议，公众外出时要加强保暖，尤其是头部、脚部和腹部；多喝水，尤其是梨水和蜜水；加强锻炼、调整膳食、荤素搭配；规律生活，保持个人良好卫生。为了防止“上火”，少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。此外，还可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

相关诗词欣赏

《次韵张秘校喜雪三首》(黄庭坚)

满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。

润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。

眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。

闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。

刚才谁说肥腊笋来着？

内容整理自：科普中国，图片来自网络。文中健康建议出自天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲。