重庆白领：80后工作压力最大男女减压方式不同针对重庆职场白领开展的一次网上调查显

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80后工作压力最大男女减压方式不同

针对重庆职场白领开展的一次网上调查显示，超九成白领表示工作中有压力

工作压力一直是困扰职场白领一大难题，近日，汇博网针对重庆职场白领开展了一次大规模网上调查。调查数据显示，超过9成的白领表示工作中有压力，教育培训、计算机、汽摩行业三个行业的压力最大，感觉工作压力很大的人群中80后最多。

80后感觉工作压力最大

调查显示，有96.07%的受访白领觉得工作中有压力。其中，37.25%的白领觉得压力很大，58.82%的白领觉得压力一般，在承受范围之内，仅有3.92%的职场白领表示没有压力。

性别不同，感受到的压力也不同，从汇博网调查数据来看，平均10个人当中就有4名职场女性表示压力很大。具体来看，男性受访者中，表示压力很大和一般的比例分别是34.04%和61.70%，而女性受访者的比例分别是40%和56.36%。

在不同的年龄段中，80后的工作压力最高，压力很大的80后达到了55.55%，其次，则是85后，有50%的受访85后表示，在高压状态的影响下，出现了过激的反应。仅有31.03%的90后表示压力很大。

教育培训行业压力最大

从不同行业来看，从事教育培训的职场白领压力最高，44.44%的比例排在压力最大的第一位；紧随其后的是计算机行业，占比达41.17%；汽摩行业则排在第三位，占比达36.36%。

从职场白领压力情况来看，近三个月出现过高压状况的受访白领占受访总人数的72.55%。其中，有37.25%的受访白领更是表示早晨上班经常感觉身心疲惫。

不同的工作时间，造成的工作压力也不同。调查显示，每天工作时间长达12小时以上的受访白领表示压力很大，占比达40%，排在第一位。而每天工作8小时以下的白领感受到的工作压力占比最小，占比35.29%。

从压力的来源方面来看，36.27%的职场白领主要压力来自于工作繁多，22.55%的职场白领的主要压力来自于职场人际关系复杂，13.73%的职场白领的主要压力来自于升职、加薪不顺利，11.76%的职场白领的主要压力来自于新人的冲击，9.8%的职场白领的主要压力来事项紧急。

男女减压方式不同

高压力给职场精英们心理健康带来多项影响，最明显的是焦虑问题，60.78%的受访白领有情绪低落，易怒，焦虑不安的情况。“压力大的时候，都会给人带来烦躁、焦虑、倦怠等不良情绪体验，难受程度不亚于生了一场大病。”大多数受访者都感同身受。其次是疲劳感、紧张感。压力大同时还带来各种疾病。

从压力给白领带来的影响看，有不少求职者因工作压力而受疾病的困扰，每10人就有1人因工作压力导致生病。值得注意的是，37.25%的职场白领不知道如何减压，而知道如何减压的白领只有13.73%。

男性女性面对压力的方式有着明显的差异，更多的男性面对压力时顺其自然，不做缓解，或是上网/玩游戏、户外运动；而对家人朋友倾诉、大吃一顿/吃零食、购物消费、听歌消遣等娱乐方式则是女性略多一些。

舒缓压力重视不够

职场白领对压力的重视程度远远不够，46.08%的受访者在面对压力的做法是适当休闲，而20.59%受访者选择静坐放松的方式，只有4.9%的受访者选择放声大笑的方式来减压。

汇博网人力资源专家李春杰建议，每个人的压力源都有不同，要做到了解自己的压力所在，同时掌握减压的方式方法，是避免疾病发生的正确应对。第一，运动健身可以促进血液循环，帮助大脑提供有氧SPA，让负面情绪减少，增强快乐因子；第二，通过自己的圈子可以倾诉烦恼和交流经验，舒缓自己紧张神经，寻找共鸣和共情，让正能量给自己充电。

减压方法其实很多，因人而异。调整心态，合理的释压和抗压，将压力变为动力，成为了职场白领成长路上必不可少的一种能力。

本报记者林祺

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