吸烟者福利！不戒烟也能多活10年，分分钟搞定！吸烟危害有多大

吸烟危害有多大，很多人都知道，但依旧管不住自己，戒不了烟，吸烟导致血栓，引发各种心脏病，在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍，中风机率较非吸烟人士高出两倍，吸烟还会导致口腔癌和喉癌，还会引致肺癌，肺癌90%的总死亡率是由吸烟所导致，加重肝脏负担，引致关节炎……

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戒烟难的原因

烟瘾难除，烟瘾主要是香烟中所含尼古丁长期作用的结果。血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性，这时，烟瘾就缠身了。

身边烟民多，当自己在戒烟时，身边的烟民朋友们会对自己产生不小的影响。

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无计划，不少烟民选择戒烟是"一时冲动"，没有对自己进行一个整体规划，最终导致吸烟的失败。

戒不了烟，如何降低身体伤害

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1、常饮茶

吸烟不仅使口内有异味，伤害肺部，烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量，对胃部也有一定损伤，吸烟者可以每天一杯丁香桂花茶，丁香里面就含有丁香酚，具有温中、暖胃、降逆的功效，桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效，两者搭配对咽喉疾病、肺部疾病、胃病以及口臭有很好的防治作用。

2、多补充硒元素

抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素则是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高，因此，专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如：大蒜、蛋类、酵母等。还可以每天喝一杯蒿稀绿茶，是一种天然富硒茶，硒含量较高，是很多食物的好多倍，且易于被人体吸收。

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3、碱性食物

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃帢马谷粉、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。帢马谷是新疆的一种高碱性食品，在《维吾尔药典》中，可以药食两用、保肺壮身之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效，被新疆人称之为长寿圣果。

4、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。