让如何小孩子不生病两个因素很关键李建

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李建，首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师

希望孩子不生病是每一位家长的良好愿望。但是，常常事与愿违。在日常生活中，一些不经意的习惯，常使孩子容易生病。

李建主任说：让孩子不生病、少生病的“关键”的问题，在于：少吃、别着凉。

1、少吃

“要使孩子快快长大，就要多吃一些”是家长的共识。

其实，这是一个误区：家长想得没错，但是家长忽略了孩子自身脾胃的消化吸收能力是有限和薄弱的，过多的进食停留于胃中消化不了，一则加重脾胃的负担，对脾胃造成损伤；二则积存的食物“瘀而化热”，造成小儿积热、内火的产生，这就是小儿食积的来源。

少吃，不代表不吃，对孩子来讲，什么都可以吃，但是一定不能敞开了吃、拼命得吃、过多得吃……不要追着喂……就目前我们的生活条件以及实际状况看：几乎没有一个孩子因为“饥饿”而生病的，全是因为吃多了而生病的。

所以，让孩子少吃一些，是一个让孩子不生病、少生病的“关键”问题。古人也有“若要小儿安，常须三分饥与寒”的说法，讲的就是这个道理。

2、别着凉

带孩子去看病，大夫说得最多的是孩子“上火”了、“有内热”了。于是，一些家长就怕给孩子捂出“火热”来，特意让孩子少穿、或吃一些凉的饮食，这是不对的。

其实，孩子的外感疾病几乎都与感受寒邪有关。寒凉邪气侵犯人体，首先是皮肤受寒，人就有“冷”的感觉，然后打喷嚏、流鼻涕……“形寒饮冷则伤肺”，肺开窍于鼻，故而有此症状。但是，孩子因为饮食不节等原因，常常有内热存在，加之孩子本身是阳盛体质，故此，寒邪入里后，很快便化热化火，变成火热的状态，而出现热证的表现，比如：咽痛、流黄涕、咳黄白痰、发热、便干……等等。而这时，恰恰是家长带孩子去看病的时候，所以，大夫肯定会辨其为“热证”。

就病因而言，是因为着凉引起，就症状而言，是热证的表现。因此李主任要告诉家长：穿多穿少不重要，让孩子不着凉是减少孩子生病的关键问题。

总之，若想让孩子不生病、少生病，少吃、不着凉是两个十分重要的“关键”。

李建，首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师，北京中医药大学教授。曾获全国首批百名科普专家称号，是北京市首批健康科普专家。从业30余年，对内科、儿科的常见病及疑难杂症有丰富的临床经验。擅长治疗脾胃病、咳喘病、鼻炎、耳鸣、失眠、疲劳综合症、高血压、糖尿病、更年期综合征、以及小儿遗尿、厌食、支气管炎、肺炎、多动症、癫痫、夜啼、肾病综合症等儿科常见病与疑难杂症。