99%的血栓致命且毫无征兆，血管堵没堵，摸这里就知道！如果道路堵塞

如果道路堵塞，交通会瘫痪；

如果血管堵塞，结果可能致命！

而血栓，就是这致命之首，

随时随地严重威胁着我们健康。

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秋冬季交替，更是各类心血管疾病的高发期。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

除了高的致死率以外，还有致残率，超过有 50% 以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。

1藏在血管中的无形杀手

在生理状态下，血液中的凝血因子不断被激活，从而产生凝血酶，形成微量纤维蛋白，沉着于血管内膜上，但这些微量的纤维蛋白又不断地被激活的纤维蛋白溶解系统所溶解，同时被激活的凝血因子也不断地被单核吞噬细胞系统所吞噬。

上述过程是凝血系统和纤维蛋白溶解系统的动态平衡。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。

但随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度越来越慢。或在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

通常，血栓类疾病可以分为两种：

动脉血栓栓塞这种血栓就是血块堵在动脉血管中

脑血管血栓可能出现一侧肢体功能障碍，比如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，最严重的会致残、致死。

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心脏血管的血栓形成，就是血块进入了冠状动脉，很可能导致严重的心绞痛，甚至心肌梗死。周围动脉血栓形成，会使双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因为坏疽而致截肢。

静脉血栓栓塞这种血栓就是血块堵在静脉血管中

静脉血栓主要累及下肢静脉，其中下肢深静脉血栓最常见。最可怕的是，下肢深静脉血栓形成可能会导致肺栓塞，临床中60%以上的肺栓塞来源于下肢深静脉血栓。

静脉血栓也有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死。

比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；长时间乘坐火车和飞机，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓快更易挂壁、沉积，形成血栓。

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也就是说，人的全身器官及各部位均通过动、静脉血管、毛细血管供血维持其正常功能，若器官部位的血管狭窄或堵塞，会造成供血不足或不供血，造成该器官的功能紊乱，疾病也由此而生，严重时功能丧失。全身血管及血液可流动到的地方都可能会造成血栓，血栓栓塞类疾病无处不在。

血栓在哪里，哪里便会有病变在眼部会造成缺血性神经病变、视力下降等；在肠道会造成便秘等；在皮肤会出现色斑、暗黄等；在腿部会造成动静脉血栓等；在心脏会造成心肌梗死、冠心病等；在肾脏会造成肾脏疾病；在肺部会造成肺部疾病；在肝部会造成肝脏疾病；在脑部会造成脑中风等等。

血栓会随血液流动，血管壁的附壁血栓造成血管狭窄，细小的血管都是血栓“栓塞”的目标，所以，必须尽快溶解血栓，否则，就象身体里埋个“定时炸弹”。血栓溶不掉，血栓病怎能好，溶解血栓，净化血液，不仅是百病治疗的关键，也是防“未病”的关键。

90%的血栓悄无声息，那怎么测血管堵没堵呢？

2血管堵没堵，自己在家测初步阻塞，腿脚怕冷

血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

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最开始，两个感觉。一是腿有点怕冷；二是如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

堵塞加重，间歇性跛行

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了，便是典型的血管动脉堵塞的症状。

45以后都应该试试一个方法自查血管堵没堵

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

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如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

3血栓最易「拴住」这五类人

99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。以下几类人要特别注意：

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高血压人群

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。

肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

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生活方式不健康人群

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

长时间不动人群

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

4远离血栓：10秒防栓法

一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。

医学称其为：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

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具体方法：

双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

日常生活中，除了每天坚持10秒防血栓法，大家还可以配合一些体育锻炼和化血栓的食物，可以起到加倍的效果。

5远离血栓：最好的方法就是“动”

血栓是长在血管里的，而血液是流动的，任何减缓血液流动的行为，都会促进血栓的形成。久坐、翘二郎腿、没有运动习惯、血液粘稠、高血脂、喝水少等等这些，都可以减缓我们血液的流动。

生命在于运动！要想让血液流动起来，最好的方法就是一个字——动！

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在所有的运动中，最简单的、适用率最高的就是步行。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人,步行运动要注意“三五七”：

“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）

这样中等量的运动，能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，而且可以促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

6远离血栓：这种水果让血管逆生长

西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员，首次对石榴中的一种多酚类化学物质——安石榴甙进行了实验。

他们发现：在过量喂食高脂肪食物后，实验动物出现明显的血管内皮受损、血管弹性变差、内皮舒张因子减少等其他心血管疾病症状。然而，在每天补充含200毫克安石榴甙的营养补剂之后，上述血管受损的症状明显减轻，其他心脏健康指标也有改善。

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安石榴甙是石榴中关键的多酚类物质，具有阻止或减缓血管内皮功能紊乱的功效，进而降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。

早期研究还发现，适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。

壹妹提醒（医互联）：

血栓是老年慢性病的主要因素，记住这些方法，远离血栓，健康的长寿生活就是您的了。一定要告诉更多的朋友！