采暖季节千万别忘了做这几件事北方地区大都进入供暖期。暖气使我们免

随着冬季的到来，北方地区大都进入供暖期。暖气使我们免于挨冻，干起活儿来不至于缩手缩脚。但任何事物都有两面性，我们在享受暖气带来的好处的同时，也要面对它带来的不得影响。怎样才能消除或减降低暖气带来的不得影响呢？

一是要多喝水。水是生命之源，能帮助我们吸收营养，排除毒素。一旦缺水，体内消化液的分泌就会减少，出现食欲不振，疲乏无力，体重减轻等症状，对身体有很大的负面影响。

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一要多喝水。水是生命之源，能帮助我们吸收营养，排除毒素。一旦缺水，体内消化液的分泌就会减少，出现食欲不振，疲乏无力，体重减轻等症状，对身体有很大的负面影响。

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二要开窗换气。出于保暖的考虑，许多人在冬天不愿开窗换气，这是非常有害的。门窗紧闭，空气不流通，室内空气污浊，人就容易感染疾病。所以，一定要开窗换气。最好在下午1-2点之间开窗20-30分钟。

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三是出门戴口罩。如今汽车越来越多，排放的尾气也与日俱增，加上工业烟尘、风沙、雾霾等极易直接吸入鼻腔，造成上呼吸道感染。戴口罩能起到一定的防护作用。

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四要从室内到室外要有个缓冲过程。供暖后室内温度一般在摄氏18度以上，而外界温度往往在摄氏0度以下。温差巨大，要出门时应当提前三五分钟，在楼道或电梯间呆上一会儿，慢慢适应外界的低气温。以免骤然受冷刺激得感冒。

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五要适时增减衣物。由于室内外温差大，外出一定要尽量穿多点，穿厚点；而从外面回来就要适时脱掉厚厚的棉衣。

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六要给室内加湿。人体最最适宜的相对湿度是40%——70%。北方干燥，一般相对湿度能达到30%以上即可。室内相对湿度不足30%时就应当用加湿器加湿。没有或不愿买加湿器可以用小桶、面盆等盛上自来水放在旮旯或不显眼的地方，隔三间五换一次水，既方便又经济。