冬季已至，女性朋友进补必须要选择这些食物红豆一直被认为是养生食品

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红豆一直被认为是养生食品，其富含有丰富的营养成分。丰富的铁质能够使得气血充盈，面色也变得红润，有着清心养神、养肾补气血的功效，所以对于女性朋友气血亏损有着非常好的疗效。

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红枣性温，味道甘甜，深受广大女性朋友们的欢迎，其含有丰富的维生素C、钙质以及铁质，有着丰富的药用价值。红枣一般多用于补血和作为调理药物使用，对于贫血、血小板减少、肝炎以及失眠都有着一定的疗效。

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

桂圆又被称之为龙眼，性味微甘，有着补血的疗效。桂圆具有良好的滋养补益的作用。一般心脾虚损、气血不足的朋友们可以多吃。桂圆肉含铁量相当的丰富，可用于贫血中。另外，桂圆属于温热食物，不宜多吃。

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素，对人体有着诸多的益处。土豆又被称之为“地下水果”，有着补益胃气的功效，另外还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等。

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红糖因为保留了蔗汁中的全部成分，其含有丰富的维生素和微量元素，同事具有稳步的作用，对于气血缺失的女性有着特别好的功效。

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