冬季养生需要知道的常识，你值得拥有！时光飞逝

时光飞逝，11月已经到了中旬，12月即将到来，而这，也意味着我国所有的地区将会进入寒冷的冬季。对于人体健康来说，在四个季节里面，冬季需要注意的事项会更多，尤其是老人、小孩，下面分享一些冬季养生需要知道的常识给大家。

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常识1、饮食要滋阴润肺

冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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常识2、穿衣要注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

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常识3、起居要守时有序

人们在寒冷的冬天一定要早些睡，晚些起，起床的时间最好在太阳出来以后。尤其是年迈体弱的老年人，应避寒就暖，不要过早起床。另须注意的是，心脏病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”。

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健康与每一个人息息相关，而季节的变化也会影响人的身体状况，尤其是换季的时候，无论男女老少，都需要加强身体锻炼，能够在一定程度上减少疾病的侵扰。