“这处”毛越长, 寿命就越长、不论男女长寿的特征是什么呢?下面我们一起来看

身体长寿的特征是什么呢?下面我们一起来看看如何养生长寿比较好！一起来讨论吧！

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1、眉毛长

长寿的人还有一个重要的特征，就是眉毛长。对于寿命与面相的关系，在古书《黄帝内经》中有更多的记载，感兴趣的朋友可自行翻阅。

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2、心态

都说三分养，七分靠心态，心态是长寿之人最重要的因素之一。做人凡事都要看的开些，一个人的事情可以很多，也可以很少，看你怎么选择。有些小事可以宽容，也可以斤斤计较，人都是感性动物，身体自然会受到自己的情感跟状态所影响，所以一个人的心态大致会决定一个人的寿命。

3、习惯

长寿之人都会有一个良好的生活习惯，不会像年轻人一样想吃什么就吃什么，对饮食也是有一定的节制。长寿的人还会有一个很健康的生活方式，不会说像年轻人一样晚晚熬夜到两三点，那样早就玩完了，定时的作息，健康的饮食，规律的生活，这些都是长寿的关键。

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4、遗传

长寿的人其实都是有一定的基因遗传的，如果一个百岁老人在世，那肯定也有他的儿女或侄女在世的，大概也会在80多岁左右。长寿不是个别的因素所在，是整个家族都有一定的基因来决定的，所以看长寿之人先得看他的基因如何。

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老人长寿的小方法：每天固定时间上厕所

关于养生之道，历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代，就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞，就能减少疾病，有益于健康长寿。

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中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。有些老人爱胡思乱想，有些老人总为子女操心，如再遇到婆媳关系不和，与亲家发生矛盾，可能就会造成失眠、焦虑、抑郁，甚至由心理因素引起的身体各种不适等。

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老人应放平心态，多些包容理解。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交朋友，心情不好时多倾诉。如负面情绪挥之不去，长期失眠，无力排解，最好找心理医生寻求帮助，别一个人闷在心里。

长寿的前提就是会养生，一句俗语说得最好，就是“三分养，七分是心态”！心态大家都了解，就是要乐观，积极向上，为人处世有自己的一套，能够不生气，豁达，看得开，自然能长寿。这三分养，其实才是我们能做的，也是非常重要的，那么，要怎么养，才能做到长寿呢。

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一、食疗养生：多吃粗粮，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。

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脾胃虚的人应多吃点粗粮，粗粮宜多吃，但不能吃太多，大家都知道吃什么都有个量度，什么食物吃太多、或偏食都对身体健康有影响。

薏米煮粥养脾胃祛湿

薏米又被称为薏苡仁，具有清热祛湿、健脾润肺等功效，对于女性来说是很好的滋补品。同时，薏米富含的维生素B1能让女性肌肤显得光滑白嫩，还有助于预防子宫癌。薏米性微寒，所以尽量不要单独煮粥或煮汤来喝，而应该与温补的食物一起，比如薏米排骨汤、薏米红豆粥等，具有养生滋补的作用。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

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薏米粥的做法：首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右；然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

养护女性

对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。

饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

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二、锻炼养生：

运动是是最直接最有效的方法，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，活化气血循环。

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三、其他养生：

中医养生法，比如泡脚、拔火罐、刮痧、汗蒸等。