80后吃过的东北野生水果，现在已经不多见了，这些你吃过几样水果是可以直接进食的果实

水果是可以直接进食的果实，指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健作用。

很怀念小时候，满山遍野的野果，三两成群的小伙伴，你追我赶，很是快乐。有好多水果长大后就不曾吃过，但是那味道，永远不会忘记。

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灯笼果，小时候姥姥家院子里有几株，吃起来酸酸的，成熟的时候变成黄色，稍微有些甜，上面都是刺，摘的时候姥姥总是告诉我要小心上面的刺。后来姥姥拔掉了，就再没吃过。

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苦姑娘，熟了变成红色，没熟的时候是绿色，非常的苦，有药用价值，现在东北的人们一到秋天还是会串成串挂在院子里面，供小孩子们吃。

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甜杆，比甘蔗细，特别甜，小时候的最爱，奶奶家种的到处都是，小时候吃的时候把手划破，现在还有一道疤痕。

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我长大了，奶奶也种不动了。

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山丁子，好像是野生小苹果。不好吃，涩涩的味道。但是每次上山都会摘好多，小时候没什么零食，这也是个不错的选择。

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说到儿时的零食，怎么会少了它，黑天天，熟了之后很甜，马路上到处都是，和小伙伴们没少吃。山里红，和山楂不一样，我看现在有人卖的山里红就是山楂，这个比山楂略小，糯糯的口感，个人觉得比山楂好吃。

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海棠果，姥姥家有一颗大树，一到秋天，满树通红，特别好看，姥姥会摘下来去卖，记得有一次上树还被洋辣子蛰了，特别疼。

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属于小苹果，味道很酸。

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欧李，小时候很喜欢吃，但是山上比较少，山丁子却很多，这个有点涩涩的味道。现在有养殖的。

蔬菜水果含有大量的膳食纤维，适宜的膳食纤维摄入量，能帮助肠胃蠕动，促进食物的消化吸收；膳食纤维还具有强大吸水性，当人体摄入的营养过剩时，它能把过剩的营养带出体外，有利于粪便的排泄，防止便秘。并由于它有庞大的吸附基团，能将众多有害、有毒的因子带出体外。经常补充膳食纤维，不仅能保持健康的体质，还能有效预防冠心病、糖尿病等多种疾病。所以说，只要我们每天能够摄入足够的蔬菜水果，就能有一个好肠道，便秘也会慢慢好起来，但是日常生活中，都市人生活节奏快，三餐无定时，摄入的蔬菜水果远达不到营养协会推荐的每日摄入量，这时候就需要通过服用保健品来摄入足够的膳食纤维。