头上长满白发不用愁，只需每天吃这几种食物，6天见效上了岁数

上了岁数，很多朋友都会遇到一个形象问题——白头发越来越多，而且脱发的情况也非常严重，特别是工作忙、压力大的朋友，或是生完孩子的女性朋友，都会因此而苦恼。

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黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

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头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要适量。

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凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。

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黑发确实是一个长期的过程。白发不是一天形成的，所以也不是一下子就能摆脱掉的，不复发才是王道。白发变黑发的过程中保持良好的心情，良好的作息习惯，少吃辛辣刺激食物，注意保健！下一篇：白发不用急，这样做就可以让白发彻底消失！你还在为白发烦恼？有什么问题可以在下方评论，老师按照你的方法给你正确的小妙招