从现在开始，赶快改掉这些生活陋习吧肯定有这种经历

相信你们肯定有这种经历，感觉有尿意了，这个剧情太精彩了，待会再去，或者感觉有便意了，这个工作马上收尾，干完再去，在公共场合放屁更是不雅，于是憋着，憋着，憋着，结果却憋出了内伤。那么长时间的憋尿，憋屁，憋便会有哪些问题呢?

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1. 憋尿

a 膀胱变迟钝

长期憋尿，太多尿液就会把膀胱撑大，久而久之，膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，慢慢就会感觉没有尿意。而且若膀胱肌肉松弛无力，就会出现排尿不畅、费力，变“笨”了。

b 易发生炎症

正常的情况下，我们的膀胱会进行自我保护，然而总是憋尿，不仅会把膀胱撑大，还会发生炎症问题，这是因为承受的压力，对膀胱内膜就会造成伤害，膀胱的自我保护功能就会受损，细菌就可乘虚而入，引发膀胱炎。

c 诱发血管疾病

俗话说，“活人能被尿憋死”，没错，真能把人憋死，这是因为，憋尿会导致血压升高，加之老人多有高血压病和动脉硬化问题，很容易诱发危险。

另外，如果憋尿太久，排尿后会使得膀胱迅速排空，血液往下走，从而使得血压降低、心率减慢、脑供血不足，会导致排尿性晕厥，进而诱发其它疾病，比如心脏或者血压疾病等等。所以，中老年人一定要注意及时排尿，尤其是开长会、外出旅游、乘长途车等情况。

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2. 憋便

a便秘

发生便秘，这是很多人的问题，除了和生活习惯有很大的关系外，其实没准还和自己的排便习惯有关系，当有便意时忍着，结果这样会逐渐使直肠对粪便的压力刺激失去正常的敏感性，而使大便在结肠内停留的时间过长，水分吸收过多，造成粪便干燥，使排便产生困难，发生便秘，所以有便意时，一定要及时排便。

b 发生肠癌

由于经常性憋便，会使得粪便停留在大肠内，而粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

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3. 憋屁

放屁是人体正常的生理反应，但是由于不少人因为在公共场合放屁不雅而憋屁，其实这种情况对健康很不利。

a 肚子胀

屁是一种气体，憋在肚子里，那么会使得肚子发胀，而且影响消化功能，甚至影响大便排泄。

b积累毒素

屁是一种废气，有了废气就要排出去，而屁中的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质，憋着不放就会被肠黏膜重复吸收，给肝脏等解毒器官增加负担。此外，经常憋屁会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

生活中的方方面面关系着身体健康，所以一定不要忽视这些小细节。为了身体健康，从现在开始，赶快改掉这些生活陋习吧!

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