长期饮酒易伤肝，这4种食物每天吃一点，养肝润肺更益肾一般肝脏不好的人

一般肝脏不好的人，气色都不好，尤其是女性特别的明显。所以要改善气色化妆品是不够的，这样一个葛根木瓜魔芋粉既能当代餐吃，又有很好的食疗效果。

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魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能。

燕麦片的口感极佳，在生活中深受到大众的喜爱，燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，是非常健康的食材。

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燕麦片坚果麦片水果

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂，是保护肝脏的佳品，适合每天的食用。

云南野生皂角米

皂角米就是皂角树的种子，纯天然的绿色食品。皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，炖食方便，可以加入红糖，枸杞，桃胶一起吃。

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皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气的功效。

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古田干货特级银耳

银耳是我们日常很常见的一种绿色食品，这款古田银耳黄金耳朵，紧密小巧，含胶质高，泡发率高，口味胶质浓稠，香糯可口。

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如果肝脏不好的人，可以适量食用一点银耳。能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

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独头黑蒜

第一次知道黑蒜是看了孙俪的微博，才了解了黑蒜。黑蒜中的酶，能很好的缓解肝硬化、肝炎等症状。

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独头黑蒜

日常黑蒜可以直接吃，也可以用来炒菜，特别的香。吃到口中后就像果冻一样柔软，味道甜酸，美味可口。

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红枣片红枣干

红枣是养肝的佳品，常吃能增强肝功能。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，它能促进肝脏合成蛋白。

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如果觉得每天做各种各样的粥补方便，不如买这样的红枣片吧。小袋包装，口感香催，干吃泡茶都可以。

长白山老家野生蒲公英根茶

肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，气色变差。

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蒲公英根泡水具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。M

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苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。因为它含有一种黄酮物质，有解除醇中毒、保肝护肝的作用。

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黑珍珠苦荞茶

现在很多人都喜欢喝大麦茶，健胃助消化，却不知大麦茶还有养肝的作用哦。经常喝大麦茶可以帮助我们疏肝利气，调整人体的肠胃功能。