孕期不控制体重，苦了自己害了孩子多女性朋友在怀孕后体重呈直线往上长

很多女性朋友在怀孕后体重呈直线往上长，特别是怀孕7个月后，胎儿发育快，体重就跟着长。不过，孕期并不是吃得越多越好奥，孕妈妈在整个孕期体重不要超过原有体重的25斤最好。如果孕妈不控制体重，任体重飙升，将会影响宝宝健康!

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孕妈不控制体重有这些危害：

1、易造成难产

在怀孕期间，如果孕妈体重的过度增加，胎儿的体重也会增大，所以巨大胎儿的几率也会增加，难产的几率会增加，那么由于胎儿过大，子宫膨胀过大，也会造成子宫的收缩乏力，造成难产。

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2、妊娠并发症

我们都知道，正常人体重过重，都会跟高血压，血糖的异常，和血脂的异常都会相关，那么妊娠也是这样，如果你怀孕前体重就比较重，或者是妊娠期体重幅度增加过快的情况下，都可能会增加高血压，糖尿病，血脂异常的这样的一个风险。

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3、新生儿肥胖症

有研究表明，巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而且成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

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孕妈这样控制体重：

1、控制食量

孕期主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量(每顿约250克)。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。

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2、适当运动

怀孕1-3个月，孕妇可以慢跑、快步走、游泳，进行简单的韵律操、爬楼梯等;当胎儿成长到4-7个月，可以进行跳舞、慢跑、游泳等运动;怀孕7个月以后，孕妈不能太频繁的运动，避免活动不当导致早产，主要以轻缓的运动为主或者伸展练习。不过，如果妈咪平时没有运动的习惯，以散步对自身和胎宝宝最为安全。

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