这几种美食，超市1元一斤，每天吃一次，还能增强免疫力！百岁老人

百岁老人，公布每天必吃的长寿美食，便宜又养生，80%的人不知道

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长寿是每个人都向往的事情，我们身边也确实有不少身体依然健康的百岁老人，不能都说是命运，想长寿还是有一定的方法的，最重要的就是我们的饮食习惯，良好的饮食会给我们带来健康的身体。今天小编给大家推荐几款长寿食材，记得告诉身边的小伙伴哦。

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红薯

红薯中含有一种特殊的物质，叫绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。红薯还有“长寿冠军”的美誉。另外，红薯的钾含量比苹果橘子都高，而高钾低钠能调节水电解质的平衡，有利于预防和缓解高血压。

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玉米

玉米和红薯一样是不可多得的长寿食材，近些年来，玉米被称为“世界上最好的食品之一”，在世界五个著名长寿地区中，有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，两者相互作用，可产生强抗氧化作用，让你的免疫力大大提高。

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油菜

油菜是最佳长寿菜，油菜中含有丰富的叶酸，钙和钾等矿物质的含量也很丰富，这些营养物质可以增强机体的抵抗力，是人体健康的卫士。另外，油菜具有活血作用，经常食用可以降低血液黏稠度，有助于保护心脑血管健康。

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白菜

老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。