人到中年身体的机能开始慢慢的走下坡路，尤其是肾脏。年轻的时候经常熬夜、抽烟、喝酒、吃夜宵等诸多的应酬，年轻的时候觉得没有什么，但是毒素是一天一天来累积的。生活和工作的双重压力使得男人越来越没有时间注重自己的身体，50岁的男人也正是在工作上如鱼得水的时候，更没有时间来考虑自己的身体，但是50岁男人已经开始在加剧衰老了，更应该通过锻炼身体让自己的衰老减慢。不过，毕竟人到中年，身体不再像过去那样健康结实。

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经过几十年的运用，人的肾脏早已毒素横生，精气也开始下滑厉害，开始变的腰酸乏力，提不起精神，夜晚更是有心无力，也开始变得尿频尿急这些在提示你，你的肾脏需要排毒，需要营养了。戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键。50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险。其次特别注意作息规律，保持平和心态。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等。

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岁月会让男人的容貌，力量和健康都受到影响，只有拥有了健康年轻的身体，才能够给家人创造幸福的生活！对于男性来说，肾脏好，身体才能强壮，才能不生病，繁衍后代的能力也更强大。我们平时在日常喝水时，加些对肾有帮助的的小小的“它”，将有利于肾功能的恢复哦！

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都说冬吃萝卜夏吃姜，山药则是秋天最佳的滋补食品，而山药豆与山药有同等的食补、药用价值。河南特产的铁棍山药豆，皮黄色，颗粒大，肉白质细，味甘，性平，有补肺益气、健脾补虚、益气安神、滋润血脉等功效，口感润滑有面，香味醇厚，可炖鱼、炖肉、煮熟后炒鸡等。

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山药具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津的功效，可爱的山药豆吃起来口感软糯伴着淡淡的香甜，是不可多得的健康食品，可以直接蒸制食用，还可以切小块后与大米同熬煮粥。既简单又滋补，适合全家人食用。

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干贝

1、干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾虚者宜常食之。

2、干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

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鲈鱼

1、性平味甘，既能给肾虚者补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2、鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素等，味甘性温，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

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栗子

1、性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

2、适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。

枸杞

1、性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨。对肾虚腰痛者，久服能益寿延年等功用。

2、尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

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何首乌

1、有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

2、养血滋阴；润肠通便；截疟；祛风；解毒。主治血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮。

总结：以上食物对肾虚患者的治疗有一定的效果，需哟补肾的男性朋友不妨可以尝试一下哦。肾虚患者还可以多吃紫菜、荞麦、海带、黑豆、香菇、黑木耳等食物。

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