泡脚时吃1物水中添1物，帮你快速逼出体内湿气俗话说:“人有脚

俗话说:“人有脚，好比树有根。树枯根先竭，人老脚先衰”。所以脚也被称为“人的第二心脏”，而每天人都会用脚走很多的路，这说明脚对人体起着非常重要的作用。一年四季，生活中的各种不良习惯会给人体带来很多湿气，如：贪凉、睡得晚、吃得多不活动等等都能使人体湿气加重，怎么办？促进脚底血液循环，疏通脚底经络、常见得除湿方法一般就是食疗跟泡脚这两种见效最快。

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泡脚时吃一物，体内排湿快！

蜂胶，虽然不是药，但属于药食同源之物，性辛温，味苦，归肝脾肾经。温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒促愈合。《本草纲目》中还专门写到蜂胶：温中、逐冷，除湿。

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大家对蜂胶的了解最多的应该是蜂胶可以清理血管，降血糖、三高，糖尿病人和心脑血管病人会经常买一些放在家里吃。民间老辈们流传着：蜂胶吃三年，郎中不用来的谚语。可见蜂胶的药用价值也很高。

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而蜂胶中的黄酮类物质槲皮素、芦丁、茶儿素等物质可以扩张冠状血管，增强血管弹性；因此在泡脚时吃蜂胶利于足部血脉扩张，促进足部血液回流、改善血液循环加速体内湿气的排出。

当然蜂胶中的有效物质主要来源于其类黄酮含量的多少，因此在泡脚时吃蜂胶也最好选择黄酮含量高的类黄酮蜂胶，这样可以保证有效成分被人体充分吸收利用。

泡脚水中添一物，排湿又除臭。

这一物就是花椒。花椒，温中散寒，除湿，止痛，祛异味，解鱼腥毒。我国四川重庆山城就是高湿区，都知道四川人爱吃火锅，他们的火锅不像别的地方那样偏辣而是偏麻，主要是因为火锅里的花椒放的多，所以四川人民爱吃火锅放花椒，是因为花椒可以用来给体内除湿，可见花椒除湿效果可见一斑。

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方法就是：将一把花椒先放入锅中煮5-8分钟，捞出来后放入泡脚水中泡2-3分钟，然后在泡脚30-40分钟，这样不仅可以祛湿除臭，还有利于血液循环，特别是冬天还有提高睡眠质量的效果。

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最后泡脚时如果你不干别的，还可以按摩一个穴位，那就是在膝盖附近的一个大穴位——足三里。很多中医认为，按摩足三里可以增强人体抵抗力，疏风化湿等有很多好处，特别是在泡完脚的时候四指弯曲，放在小腿外侧，用拇指按在足三里处，一按一松，连做36次，双腿交换进行持续20分钟左右即可。