1、大豆

大豆含有较高的镁，镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力！

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2、海参

海参富含精氨酸，自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，精氨酸是构成精子头产的主要成分，并且提高精子活动的能力！

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3、虾

虾是含有锌较高的一种食物，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可忽视的作用！

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