男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐补是最常见的

补肾食物滋补是最常见的，也是最值得推崇的，食物要吃对，不要胡同乱吃，如今，男性经常就会受到这种困扰，吃什么补肾，下面就介绍5款补肾食谱给大家。

男人补肾食谱

一、黄花菜海带牛尾汤

原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

做法：干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。

功效：黄花菜牛尾汤的营养价值非常高，有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用，特别适合体虚气弱，胃口不佳的人食用。

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二、甲肝肾滋补鸡

原料：熟地黄15克、茯苓、当归20克、山茱萸10克、雄鸡1只、姜5克葱各适量、盐4克、味精、胡椒粉各3克。

做法：将药物洗净，切碎，装入纱布内；鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段。将药包、鸡、料酒、姜、葱同放锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火炖45分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

功效：具有补肝肾的功效。

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三、白果莲子糯米乌鸡汤

原料：竹丝鸡1只、白果15克、莲子肉30克、胡椒3克、糯米30克。

做法：竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

功效：白果温肺益气，莲子肉善于健脾固肾，与白果同用，收敛止带力更优，以助竹丝鸡补虚调经。佐以胡椒温中健胃，糯米温中暖胃、调补脏腑。

四、黄精枸杞汤：

原料：黄精、枸杞子12克，决明子、桑叶8克。

做法：将几味放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。根据个人情况可酌情增减用量。日1剂，分2次温服。

功效：主可养肾安神、补肾，补气，体虚，神经衰弱等症皆有大效。目前男性朋友比较中意用袋泡茶康而福黄精枸杞茶每日泡水喝。

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五、肾杞羹

原料：枸杞20克、羊肾1对、葱白6克、生姜3片、精盐适量。

做法：羊肾去脂皮，剖开，去臊膜，洗净。将羊肾先切条，再切成丁。将羊肾丁与枸杞一起放入锅中，加水适量煮熟，加入生姜片、葱白、精盐煮沸即可。