喝茶养肾在家自制养生茶着茶的文化

自古以来，我国就有着茶的文化，也出现了很多茶类爱好者，但是除了人们耳熟能详的龙井，毛尖等茶，还有一些自制的茶类可以起到养生补肾的作用，下面就根据各类介绍给大家列举几款。

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1.枸杞茶

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枸杞10克、菊花3克、冰糖适量

制作：将上述所有材料放进茶壶，加入煮沸的开水冲泡。闷泡大约10分钟后饮用，可多次续水冲泡。此款补肾养生茶有滋肾，润肺和清肝的功效，经常尿频、目昏，常喝枸杞补肾养生茶会有帮助。

2.核桃蜜茶

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核桃仁10克，红茶15克。

制作：捣成细末，加蜂蜜适量入茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗和兴阳事的功效。

3.菟丝子茶

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菟丝子10克。

制作：洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡后饮用。具有补肾益精，养肝明目等功效，长期服用对明目，轻身，且对治疗男女肾虚不育症也有好处。

4.虾米茶

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虾米10克，绿茶3克。

制作：放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用。虾米富含有了人体必需的蛋白质，脂类和矿物质等营养物质，特别其中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾，排毒的功效。虾米茶常用于治疗肾虚腰痛，具有温肾壮阳的功效。

5.牛乳红茶

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鲜牛乳100ml、红茶、食盐适量

制作：先把红茶用水熬浓汁，再把牛乳煮沸，盛在碗里，混入红茶，同时加入少许食盐搅拌均匀，即可饮用。对肾虚精少有帮助。

喝茶养肾 在家自制养生茶