儿科医生告诉你：预防宝宝秋季咳嗽和已咳嗽注意事项秋季天气干燥

秋季天气干燥，是感冒咳嗽的多发期，而年龄较小的宝宝由于抵抗力低，则成了重灾区，这令不少家长焦头烂额，所以预防幼儿秋季感冒咳嗽成了重中之重。

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那么如何才能让宝宝尽可能的少生病呢？

这一个多月来，我跑医院比逛超市还勤，面见了许多年老的、年轻的、男的、女的等各类医生，了解了一些关于如何预防秋季感冒和一些注意事项，特整理如下，希望对家有宝贝的家长们一些参考。

以下是咨询多名儿科医生后，得出的关于如何有效预防宝宝秋季咳嗽的方法。

第一、多喝水。多喝水有利于排出体内的毒素，起到降火的作用，同时还能润肠通便，秋季天气干燥，宝宝更应该少量多次饮水，这是最简单最直接预防感冒的方法。

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第二、勤洗手。宝宝由于对什么事物都有着强烈的好奇心，什么都要用手去摸，去感受，必然会接触到很多细菌，而且常常刚玩完就去拿东西吃，所以也更容易生病。而勤洗手可以很好的预防感染，降低生病的机率。

第三、多参加户外活动和体育锻炼，增强抵抗力！接触大自然和参加体育锻炼，可以提高宝宝的身体素质和抵抗力，宝宝自身有了抵抗力，才能更好的抵抗外界病毒的入侵。可以说，增强抵抗力是预防感冒最好的方法。但是，宝宝在活动的时候要注意增减衣物，注意不要着凉。

第四、少吃辛辣刺激，肥甘厚味的食物，多吃滋阴润燥的食物。秋天气候干燥，本来就容易上火，吃辛辣刺激食物会加重上火症状，很容易引起便秘。而肥甘厚味的食物也会加重肠胃负担，引起积食，伤害脾胃，所以秋季应以滋阴润燥为主。平时可以多吃莲藕、梨、山药、萝卜等食物，也可以煲一些糖水和粥来吃，比如冰糖雪梨；百合银耳羹；红枣枸杞山药粥；南瓜小米粥等。

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第五、让宝宝保持愉快的心情。中医认为：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。可见一个人的情绪对身体健康有多重要。你只要稍微留意就会发现，自己心情不好那段时间，是不是会觉得特别累？身体会感觉特别不舒服？所以，一定要让宝宝保持愉快的心情。压力、伤心、恐惧等不良情绪会压垮宝宝的抵抗力。

第六、保证充足的睡眠。睡眠不足会让人觉得烦躁，抵抗力会下降，自然容易生病。秋季气候太干燥，所以房间应多开窗通风，睡觉前可以用湿拖把拖地，或买一个家用加湿器，增加空气湿度，人体会觉得更舒服，使睡眠质量更好。

除此之外，还有诸如加强营养，饮食多样化等方法，都可以很好的预防宝宝生病。

那如果我们已经做了充足的预防措施，但宝宝还是感冒咳嗽了，那我们只能尽量的帮助宝宝缩短病程，使其尽快恢复，把伤害降到最小。

如果宝宝已经感冒咳嗽了，以下五类食物可千万不能吃。

第一、冷冻冷饮等食物。因为冷气会让肺气闭塞，从而引起咳嗽，使症状会加重，日久难愈。所以，冰淇淋、冻西瓜、冷饮料等在感冒期间都不宜给宝宝吃。

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第二、鱼、虾、蟹等海鲜。进食海鲜后会使咳嗽加重，腥味刺激呼吸道，鱼虾中的蛋白质还容易引起过敏，所以也应该禁食。

第三、油炸食品。油炸食品会加重肠胃负担，会助湿。高热量的食物容易滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。所以，油条，煎饼等在感冒咳嗽期间也应该禁止。

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第四、甜酸食物。甜酸的食物容易敛痰，使痰不易咳出，使咳嗽加重。所以咳嗽的宝宝不宜吃桔子，橙子，葡萄，西瓜等食物。这个是很多宝妈忽略的，我也做了不少这样的傻事。

第五、过甜的食物。甜食会助热，使炎症不易治愈，所以咳嗽期间也不宜吃糖，蛋糕，过于甜腻的面包，巧克力，坚果等食物。

我家宝贝这次咳嗽这么久，多少与吃甜食有一定关系。前几次去医院回来后症状都会加重，原来是因为每次去医院都会给他买那种很甜的小馒头吃，所以这次病程这么长，与自己的无知也有关系，血的教训呀！

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都说久病成医，以上都是自己的亲身经历，有了宝宝后，为了让宝宝少受些罪，连看医生都变得特别专业了。

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