对付脱发问题的生活小妙招肤病

脱发是一种常见的皮肤病，可分为脂溢性脱发（又称脂秃、早秃）、斑秃、全秃等。

常见的脱发大多为脂溢性脱发（占脱发患者95%以上），其症状为患者头皮脂肪过量溢出，导致头发油腻潮湿，有时还伴有头皮瘙痒等炎症。

在正常情况下，每个人一天会掉80根左右头发，如果超过120根，就属于脱发，最好及时去正规医院治疗。

常见疗法——刺激头皮

1. 刺激头皮

可用木梳进行刺激，也可以用手指有节奏、有规律地刺激，每天多次。

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2.可以用生姜捣碎取汁擦涂头皮，然后进行按摩刺激，每天早晚一次。

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3. 冷水洗头，洗后，用手指摩擦头皮，直到头皮发热和刺痛，可刺激秃区皮脂腺和血循环，加速头发生长。

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4.可用柚子壳25g，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭秀发及头皮2～3次，可以加快毛发生长。

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自我调节

现代科学证明，性情暴躁、易怒、好动等情绪不稳定的人最易脱发。自我情绪的良好调节能解除全身的紧张状态，使情绪稳定，使全身肌肉、头脑放松，迅速消除疲劳，恢复细胞、组织、器官的活力，并且能调节脑细胞功能，从而心清目明、脑醒智开、减少脱发。

调身调息，松静自如

取站或坐势（最好是站势），双目轻闭，松舌松齿（上下牙松开，不要咬住），双手自然下垂。深吸气（吸到不能再吸），再将气慢慢吐尽。自然呼吸，全身从头到脚全部放松（1～3分钟）。

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宽胸理气

自然呼吸，将原先自然下垂之双手缓慢相合上抬作抱球状。略停片刻后开始吸气。同时双手上托，掌心向上，意想将下丹田之气托至中府穴。双手齐胸高时掌心外转至正前方，当吸气充满肺部时，双手疾速用力向前推直，同时将气在极短时间内（约半秒钟）作冲击式喷出。发出“突”字，同时意想中府穴中之气沿小臂内侧冲入拇指端的少商穴。自然呼吸，双手恢复自然下垂式，再从头练。如此反复练十至十六个回合。

点穴扑肾

自然呼吸，掌心朝腰，示指、中指、无名指分别点按腰椎两旁的三焦俞、肾俞、气海三个穴位。即示指点接气海俞、中指点接肾俞、无名指点按三焦俞，力以自觉有酸胀感为度。再进行旋转点按，旋转一周为一次（约一秒钟）。八次为一组，连续做四组后停顿约十秒钟再做第二组。再停顿再做，如此反复做十个四组。

通经养肾

双手握拳，用拳背靠压在腰部，再用双拳背部按擦腰部。从三焦俞经过肾俞到气海俞，一上一下为一次，九次为一组，连续做四组后停顿约十秒钟再做四组，再停顿再做。如此反复做到十个四组时，双拳背、腰部、头皮发热、发麻，乃至全身发热而止。轻轻拍打腰部约两分钟，双手自然下垂。

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人民卫生出版社出版《慢性病运动康复治疗学》