天冷总是手脚冰凉？这几招让你暖暖过秋冬！进入11月

进入11月，天气渐冷，很多人又开始手脚冰凉。小编提醒大家，有对象的抱紧对象，没对象的也不用着急，小编教你几个保暖秘籍，比穿什么都管用！

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秘籍1.揉搓手脚

揉搓手脚可以改善末端血管微循环，缓解手脚发凉症状。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到手心微热，再换另一只手，交替进行。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到脚心发热为止。

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秘籍2.晒太阳

晒太阳可以补阳气。晒太阳的最佳时间为上午的10~11点及下午的4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，可以调理五脏气血。

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秘籍3.上下班快步走

久坐办公的上班族手脚发凉，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，上下班快步走就是一个非常好的选择。

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秘籍4.泡脚

泡脚可促进血液循环。泡脚方法为：在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，泡脚后立刻用毛巾擦干。

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秘籍5.穿着袜子睡觉

脚很容易受到寒气侵袭，所以一定要注意脚的保暖。建议穿温暖的袜子入睡，避免夜间脚部受凉。

按照这几个保暖秘籍做，相信大家都能暖暖过秋冬！