治紧张性头痛方治气郁血瘀型偏头痛经验偏头痛经验方法：川芎、蔓荆子、元胡各

治偏头痛经验

方法：川芎、蔓荆子、元胡各 20克，柴胡、黄芩、防风、白芷、赤芍、红花各15克，黄连、炙甘草各 10克。上方加清水2500毫升，浸泡30分钟，武火煮沸，文火缓煎 30分钟，去渣取汁，倒入容器，先熏后洗患侧头部30分钟，同时点按患侧攒竹、鱼腰、丝竹空三个穴位，并反复抹按前额及目眶。后趁热将药渣装布袋外敷于患侧头部20分钟。1剂药用2天，每天熏洗 2欢。连用15剂为一疗程。

主治：气郁血瘀型偏头痛，症见发作性患侧头部剧烈疼痛，同时伴有头胀、头跳并针刺感，痛引前额及目眶，每逢情志不遂发作并加重，舌暗红瘀斑，苔薄黄，脉滑数。

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治紧张性头痛方

处方：熟地18克，龟板(先煎)、山药、山茱萸、茯神、枸杞子各15克，丹参、丹皮各10克，牛膝、制首乌各12克，泽泻、川芎各8克，甘草5克。水煎分3次服，每日1剂。

主治：紧张性头痛，辨证属肾阴虚型。症见头痛反复发作，以空痛或沉重感为多，常有情绪异常，心胸烦热，手足心热，盗汗，腰膝酸软，耳鸣，两目干涩，舌红少苔，脉细数。

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做“头痛体操”治慢性头痛

为了防治慢性头痛，有人编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。

这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，1次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。

首先单侧臂做划船摆臂，反复多次，再交替将两侧肩膀向前送出，最后一个动作是耸肩和垂肩交替进行。

每天起床之后、临睡之前；早上外出途中都可进行运动，这些加起来已经不少于5次，可见并不需要特意安排，坚持下去不难做到。

需要注意的是，练习时应采用腹式呼吸。背部伸展、腹部放松，均匀慢呼吸，可以自然释放肩部的肌肉紧张，预防头痛的发生。对头痛患者和无头痛者做此操前后的血压变化对比表明，紧张型头痛者做过体操后血压降低，而且降幅明显。

治紧张性头痛方 治气郁血瘀型偏头痛经验

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