看看那些八九十斤的碧池都在吃啥说

最近有一条新闻说，

外地学生嫌重庆饭菜油腻易胖转学。

看到这标题的时候，

吃君的内心是这样的：

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学校给出的反馈是，

这名学生缺乏锻炼。

饭堂阿姨表示这个锅给油背。

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重达 121 公斤，

你自己这么胖心里没点那个啥数吗？

100 公斤体重的吃君对自己的肉还是挺清楚的，

后台那么多人一天到晚叫我减肥，

倒是告诉我，

你们那些 8、90 斤重的人，

一天到晚都是吃什么的？

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饭量比我少一点，

我是 100，公斤。

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你们这些人啊，饮食就是不规律，

还不健康，下一个。

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我刚提起的刀又默默放下了。

我是这位兄弟的体积两倍

……

吧！

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这些显然就是吸收不好吧。

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85 斤的人，

有的一天只是吃早饭的。

中午不想吃鱼香肉丝红烧排骨糖醋里脊吗？

下午不想吃蛋糕喝奶茶？

晚上不想吃烧烤麻辣香锅三文鱼寿司？

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其实我也是半碗饭，

可能我们的碗有点不一样！！

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三点五十九分，

赶紧啃一只烧鸡啊，

抓紧点儿！

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我现在已经不太迷信 " 不吃饭 " 这个概念了，

背着我们到底吃了多少肉？

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我一顿可以吃 30 多个，

喝完饺子汤还能吃五个，

哈哈哈哈！

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吃君说了很多次了，

饮食要均衡，

还要配合运动，

酱紫减肥健康点。

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今天吃君要给各位小姐姐小哥哥们

推荐一些纤体的健康食材哦。

牛蒡

胡萝卜素完胜胡萝卜

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牛蒡对亚洲人来讲，

是比较常见的食材，

但是欧美那边的人见得少。

在日本，

牛蒡被称为 " 蔬菜之王 "，

同等量的牛蒡比胡萝卜高出 200 多倍的胡萝卜素，

可以用来控制血脂，

通便润肠哦！

奇亚籽

减少对糖的渴望

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奇亚籽对瘦身的人来说是一道福音，

它具有超强的吸水特性，

可以加速肠胃蠕动，

还能让人产生饱腹感。

专家认为奇亚籽能够减少人们对糖类物质的渴望。

所以，瘦身从健康做起。

树莓

浆果皇后

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树莓中富含的 SOD

是超氧化物歧化酶的简称，

这种酶可以帮助身体清理掉自由基。

人体中的垃圾毒素通常需要 SOD 的加入才能被消除，

所以，如果想要排毒啊，

吃点树莓吧。

鹰嘴豆

让嘴巴很满足

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很多素食着都是从鹰嘴豆开始入门的，

原本很多抱怨素餐吃不饱的、不过瘾的人，

都是在鹰嘴豆的每晚为调剂中得到满足。

红石榴

在雾霾中绽放

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现在很多化妆品都推出红石榴精华的产品，

可见红石榴在抗氧化界的权威实力，

它还可以提供 " 女性荷尔蒙 "--

类黄酮哦！

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那些瘦得 8、90 斤的人，

吃肯德基吃烧烤吃薯片熬夜也没啥好嘚瑟的，

吃得健康还是重要的，

像吃君平时虽然吃得多，

但是够健康啊。

刚刚给大家罗列几种食材，

大家可以做成迷你鹰嘴豆汉堡、

牛蒡焖饭、

奇亚籽泡乳达、

树莓软糖、

养乐多石榴汁 ……

等等。

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