短命女人都有的6个习惯，想长寿，你最好一个都不占！都说女人比男人更容易长寿

都说女人比男人更容易长寿，但是这也要看女人怎么生活，如果女人有以下6个习惯，不短命也难。

1、吃饭看电视

吃饭边吃饭边看电视，被电视吸引了注意力，外界的刺激会影响食欲，而且也会影响食物的消化，长期这样会造成食欲不振和营养不良。

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人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

2、酷爱日光浴

很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。

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尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。

最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

3、经常处于嘈杂的环境

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

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4、反复减肥

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

5、酗酒

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。

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由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

6、吸烟

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

女人想长寿，以上6个习惯最好一个也不要占，如果你有，那就赶快改正吧，再加上一点补养方法，必然能健康美丽到百年。

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1.吃七分饱，避免刺激食物

饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。

中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，吃中医所指平性的蔬果，如高丽菜、豆类、苹果等，不碰冷饮、辣椒等刺激食物。

2.用纤维做好肠道环保

肠道要顺畅，绝对需要摄取充足的纤维，这就不得不提两种植物，一种是玉兰根，一种是大麦苗，它们都是富含膳食纤维的植物。膳食纤维在肠内溶解后，能抓住食物残渣清扫肠道，并成为肠道内好菌的原料，调整肠内环境，并将老废物质、胆固醇、毒素等排出，也有预防肥胖与糖尿病的功效。

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虽然膳食纤维好处多，但吃起来口感并不好，所以建议将他们制成茶饮。

玉兰根茶做法：

挖取金玉兰根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；

洗净的玉兰根，切成5-10毫米左右的小段，备用；

将切好的玉兰根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；

冷凉后的玉兰根，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。

玉兰根不仅对肠道好，可防治肠炎、肠癌。同时有很好的调节脂质代谢作用，可以帮助降血脂、降尿酸，所以常喝玉兰根茶也可起到改善痛风的作用。

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蒲公英大麦青汁做法：

蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

蒲公英也是一种药食两用的植物，具有很好的杀菌消炎、清热解毒、保肝利胆等功效。和富含膳食纤维的大麦苗搭配成蒲公英大麦青汁后，可起到清肠排毒杀菌等多重功效。除了饮用外，也可做面膜用，对上火、毒素等引起的痤疮、痘痘有缓解作用。

3.保养耳朵可以养肾

耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。

我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

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养肾的保健方法：

拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，反复地做，每次做够3-5分钟。

摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

4.保护背部可以提高免疫力

不要忽视背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。

后背其实是女性经常忽略的一个特别部位，有时候洗澡，在水温的帮助下搓一搓背你就会觉得神清气爽!所以更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，都可以进一步疏通经络，安心安神，而且还能帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

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美背排毒的保健方法：

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);

有很多MM都有习惯去美容院吧，不要每次去都只是做脸，偶尔可以做一下背部按摩，会有意想不到的舒适效果哦。