每个人每天无意识做的这个动作，对养肝护肝有奇效我们每个人都有着自己的小动作

我们每个人都有着自己的小动作，比如不停的搓手、咬手指、咬嘴唇、噘嘴等，它代表着一个人的特色。但有一个小动作却是每个人都有，而且多做做对养肝护肝有着神奇的功效。

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我们每个人一日三餐必须进食，而食物经由牙齿嚼碎，再由唾液将嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能够将食物中的淀粉分解成麦芽糖，不光令人感觉到甜味，还可以让食物在口腔中就进入消化过程。

然而，唾液的功效不只是消化食物，还能快速止血，软化收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、健齿强肾、抗病毒、养肝护肝等。

说唾液能抗病毒、杀菌，可能有人会相信，毕竟唾液中含有溶菌酶与分泌型免疫蛋白球A 等抗菌成分，可以抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌和葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔及咽喉发炎。

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但是，吞一口唾液能养肝护肝，貌似说服力不大。唾液为什么能养肝护肝

中医古书上说:“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液是脾、肾所化，肾是人体先天之本，脾是人体后天之本，脾、肾富集了五脏之精，气血之华。

因此，唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有着特殊的作用。古代医学家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

另外，平均每人每日的唾液分泌量可达1000~1500毫升，这些唾液可以在口腔内不断流动，及时清洗牙齿;也可以经由咽喉吞咽下去，经消化系统吸收之后进入血液，而肝脏是贮藏血，因此唾液具有养肝护肝的功效。

咽唾液要讲究方法

不吃东西的时候，舌头经常在口腔内搅拌，可以使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变为唾液，然后再慢慢咽下，可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。

这种方法适合在早上刚起床的时候，或者空闲的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9 次。

继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐到满口，分作3 次，缓缓咽下。

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