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健康问上医

饮食不健康、不爱运动导致如今有“三高”问题的人是越来越多。

高家三兄弟向来喜欢结伴搞基，且总是出现在胖子身上。

这是因为这三者都属于代谢综合征，与体内出现胰岛素抵抗有密切关联。那胰岛素抵抗究竟是什么鬼？想要理解它，不妨先来看看体内的能量消耗过程。

我们可以把身体比作是国家，国家要想运转就需要不断消耗能源。

这些能源都需要进口（吃饭），港口基本上每天会抵达三艘能源货轮。

能源到达后会通过交通网送往各个部门，最主要的能源-碳水化合物会被加工分解成葡萄糖，然后进入交通网待处理。

体内的交通网就是血液循环系统（淋巴系统有一部分作用）。

葡萄糖在血管里属于危险品（高血糖有害）。国家专门成立由胰岛β细胞为领导、胰岛素为协警的特勤支队，来处理滞留在血管的葡萄糖。通常葡萄糖越多，这B领导会派更多马仔去干活。

胰岛素接到命令之后，会优先将葡萄糖送往能量区和肝脏储糖库（肝糖原），满了之后则会送到脂肪细胞。此外，胰岛素还会要求炼油厂（肝脏）将一部分葡萄糖加工成特种油料供给大脑、细胞膜等使用。

这些特种油料中有一类主要运载胆固醇的低密度脂蛋白（LDL）。胰岛素越多，它产出的量就越大。

过多的LDL会对血管有一定的伤害。于是肝脏会派出HDL(高密度脂蛋白)当监工，将血液中没有用完的胆固醇带回肝脏处理。只不过，当有大量葡萄糖需要处理时，忙不上派监工（胰岛素越高，HDL就越少）。

货轮装卸完后，协警们就下班了。此时各储糖库（糖原）会优先供能。待消耗完毕，存储在各处的脂肪（包括血管里面）就会跑出来，被肝脏派出的HDL带回去代谢供能。

如果运动量不足（能量消耗不足）、进口量长期超标会造成一系列的问题！

1.肥胖

过多的葡萄糖转换成脂肪储存进脂肪细胞，会导致肥胖。

2.胰岛素抵抗

当油料库趋于饱和时，葡萄糖进入脂肪细胞的难度大大增加，进入其他细胞的难度也逐渐提升，于是葡萄糖便会在血管中堆积，B领导会派更多人去干活（高胰岛素血症）。

3.血糖升高

胰岛素抵抗到一定程度，血液里的糖就无法正常处理，导致糖尿病。

4.低密度脂蛋白（LDL）过多

胰岛素过多会刺激肝脏产生更多的LDL，并抑制HDL的量。

5.高血脂

出现血液中存在过多的LDL无法消耗便形成了高血脂。

6.高血压形成（前方高能，需要横屏观看！）

不明白？想想小时候用拇指堵住水管的熊样~

7.这就是三高之间关系

总体而言，”三高“与摄入过多碳水化合物、缺乏运动，导致胰岛素抵抗，代谢紊乱有极大关联。

除了饮食和运功习惯会导致三高之外，以下三大原因也可导致三高：

1.遗传

三高具有高度的遗传性，这主要是与胰岛素相关的基因表达存在一定缺陷。

2.疾病或内环境变化

怀孕时孕激素分泌增加可导致胰岛素抵抗，引发妊娠糖尿病。

再比如，得肾脏疾病的人容易得高血压。

3.年龄

年龄越大，体内自我修复的能力就越差，因此，无论是否肥胖，都更容易出现代谢综合征。

1.节源：健康饮食

少吃碳水化合物（主食，如米饭、面条），减轻体内处理葡萄糖的负担，可缓解体内胰岛素混乱状况。

2.开流：多运动

运动可加速清空能量区及各储糖库中的葡萄糖，降低胰岛素的量，从而逐渐缓解血管拥挤问题。

3.降血糖、降血脂、降血压

根据情况，听从医生建议，服用相关药物。

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